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養胃的食譜 哪些食譜養胃


【養胃的食譜 哪些食譜養胃】1、養胃的食物比較多 ， 例如有小米粥或者是可以吃一些粥類的食物 ， 都是比較養胃的 ， 另外可以喝一些養胃的湯類 。
2、海帶燉豬瘦肉 。海帶燉豬瘦肉的食譜 ， 營養也非常的豐富 ， 因為海帶中含有碘、鈣、磷、鐵 ， 這些物質都能促進骨髓、牙齒的生長 ， 用海帶來燉豬瘦肉 ， 營養價更高 。做法：首先是將豬肉、蔥、海帶洗干凈 ， 肉要切碎 ， 蔥要擇干凈 ， 姜要切片 ， 海帶要用水洗干凈 ， 備用 。然后是將油放入鍋里 ， 下點白糖 ， 將白糖炒成糖色 ， 再倒入肉、蔥、姜片煸炒 ， 肉面上色之后 ， 加入醬油、精鹽、料酒 ， 略炒一下 。最后加入水 ， 用大火燒開 ， 再轉微火燉至八成爛 ， 再將海帶放入鍋中 ， 再燉10分鐘左右即可 。
3、蝦皮碎菜蛋羹 。蝦皮碎菜蛋羹含有豐富的鈣和磷 ， 有利于鈣質的吸收 ， 做法也很簡單 。做法：首先是用溫水把蝦皮洗干凈泡軟 ， 切成塊 ， 小白菜也要洗干凈 ， 略燙一下 ， 切成碎 。然后是將蝦皮、茶末與打散的雞蛋混均勻 ， 加入適量的水 。最后是加上少許的調味品 ， 放鍋里蒸 ， 或者是用微波加熱3-5分鐘 。

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