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眼睛干澀是怎么回事？眼睛干澀怎么辦

【眼睛干澀是怎么回事？眼睛干澀怎么辦】 長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏 ， 缺乏正常的眨眼 ， 而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛 。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中 ， 有90%以上的人眼睛有問題 。

眼睛干澀是怎么回事？眼睛干澀怎么辦

文章插圖
眼睛干澀是怎么回事？眼睛干澀怎么辦
眼睛干澀是怎么回事
眼睛經(jīng)常感到干澀 ， 其實(shí)主要的原因有：
年齡引起的干眼癥 ， 通常在老年人、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女身上出現(xiàn)；
長(zhǎng)期使用電腦；
如果長(zhǎng)期使用某種眼藥水 ， 也會(huì)引起干眼癥；
佩戴隱形眼鏡引起；由于環(huán)境污染、紫外線等環(huán)境因素影響；
還有就是疾病引起的 ， 包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿并甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞等 。
眼睛干澀的原因：
藥物因素 。
某些藥物可使淚液分泌減少 ， 導(dǎo)致干眼癥狀 ， 如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍?。
計(jì)算機(jī)使用者 。
長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏 ， 缺乏正常的眨眼 ， 而眨眼可使淚液更好地濕潤(rùn)眼睛 。每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中 ， 有90%以上的人眼睛有問題 。
近年來干眼癥的年輕化趨勢(shì)明顯 。
主要是由于現(xiàn)代生活中 ， 青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多 ， 長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏 ， 缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息 ， 影響了雙眼的淚液分泌 。
環(huán)境因素 。
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥 ， 都可增加淚液的蒸發(fā) ， 導(dǎo)致干眼癥 。
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女 。
因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀 。
某些疾病因素 。
如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿并甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等 。
年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥 。
因?yàn)槔夏耆藴I液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少 。淚液分泌減少使眼睛易受刺激 ， 有時(shí)會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng) ， 即溢淚 。
長(zhǎng)期使用某種眼藥水 。
如血管收縮性眼藥水 ， 也很容易形成干眼癥 。
瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞 。
使淚液分泌和排出減少 ， 導(dǎo)致干眼癥 。
戴隱形眼鏡者 。
隱形眼鏡是漂浮在淚液上 ， 戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā) 。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差 ， 主要是干眼引起的 ， 尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā) ， 產(chǎn)生異物感 ， 使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀 。另一方面 ， 干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降 ， 使隱形眼鏡更易刮傷角膜 。
眼睛干澀怎么辦
預(yù)防為主
眼睛干澀同樣也可以預(yù)防 ， 如注意眼部衛(wèi)生 ， 眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離（具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān)） 。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛 ， 以便保持眼部濕潤(rùn)度 。而且研究發(fā)現(xiàn) ， 經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作 ， 能夠讓眼球獲得滋潤(rùn) 。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物 ， 可以有助于皮脂腺正常分泌 。
盡量避免用手接觸眼部
眼睛干澀時(shí) ， 很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部 ， 已達(dá)到緩解干癢之苦 ， 其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反 ， 雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀 ， 但是在用手接觸到眼部的同時(shí) ， 也將大量病菌帶入眼睛 ， 由此造成角膜炎等眼部炎癥 。
選對(duì)眼藥水
應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn) ， 但眼藥水因所含成分各不相同 ， 所以針對(duì)的癥狀也各有差別 ， 選擇不可盲目 。
積極治療眼疾
應(yīng)積極治療眼球表面的疾玻砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤 ， 破壞角膜上皮細(xì)胞 ， 也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞 ， 最終形成干眼癥 。
專家觀點(diǎn)：現(xiàn)代人最常見的眼睛干澀的原因是用眼疲勞 ， 只要適當(dāng)注意調(diào)節(jié) ， 就可以得到緩解 。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干澀 ， 就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查 ， 以免病情的惡化 。
眼睛干澀吃什么
每天面對(duì)電腦、手機(jī)等具有高輻射的物品 ， 容易對(duì)眼睛造成傷害 ， 產(chǎn)生眼睛干澀等癥狀 ， 如不能及時(shí)調(diào)節(jié)容易產(chǎn)生更加嚴(yán)重的眼部疾病 ， 生活中常通過飲食調(diào)節(jié)眼部問題 ， 眼睛干澀吃什么好 ， 成為越來越多人關(guān)注和關(guān)心的問題 。
圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù) 。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者 ， 圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P ， 可以清除自由基 ， 具有很強(qiáng)的抗氧化能力 ， 從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸 ， 避免基因突變 。同時(shí) ， 圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性 ， 所以把它當(dāng)成零食來吃 ， 既能美容又能保護(hù)眼睛 。
香蕉
香蕉能護(hù)眼 ， 首先和其富含鉀有關(guān) 。其次 ， 香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí) ， 會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分 ， 這樣可引起眼睛紅腫 ， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。所以 ， 美眉要注意 ， 用眼過度時(shí)就吃根香蕉 ， 這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng) ， 改善視力 ， 并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用 。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素 。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有 ， 但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高 。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防 ， 抑制癡呆癥的作用 。
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚 ， 80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中 ， 不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅 。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑 ， 有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體） 。除了帶皮鮮吃之外 ， 它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品 。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克 ， 在各種水果中雄踞冠軍 ， 具有“補(bǔ)血果”的美稱 。生飲甘蔗汁能清熱、助消化 ， 口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用 。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒 。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素 ， 這是一種天然的抗氧化劑 ， 有助于紓解眼睛問題 ， 對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良 ， 有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效 ， 野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù) ， 以及防止視力惡化之用 ， 藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效 ， 因此它的抗老化功能不容忽視 。
柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵 。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右 ， 假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子 ， 所攝取的維生素C ， 基本上就能滿足一天需要量的一半 。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成 ， 可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離 ， 并可增進(jìn)視力 。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對(duì)于夜間駕車者 ， 長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助 。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝 ， 具有明顯保護(hù)視力的作用 ， 對(duì)青少年假性近視 ， 中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變 ， 白內(nèi)障 ， 視疲勞 ， 干眼癥都有良好的保健作用 。
孕婦眼睛干澀怎么辦
孕婦眼睛干澀是怎么回事呢？這是因準(zhǔn)媽媽在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的 ， 主要是因?yàn)樗簩臃置诓蛔?nbsp;， 且結(jié)膜杯狀細(xì)胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少 ， 會(huì)導(dǎo)致黏液素層分泌減少 ， 使得淚液膜的均勻分布受破壞 。而懷孕期間眼瞼的水腫會(huì)導(dǎo)致眼瞼易發(fā)炎 ， 破壞油脂層的分泌 ， 使得淚液膜中的水液層更易蒸發(fā) 。所以淚液膜量的減少以及質(zhì)的不穩(wěn)定 ， 容易造成眼睛干澀的癥狀 。
孕婦眼睛干澀 ， 千萬不要盲目地認(rèn)為眼睛發(fā)炎了而擅自長(zhǎng)期大量使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼藥 。要先去醫(yī)院檢查 ， 如果確認(rèn)是眼睛干澀 ， 多吃一些維生素A豐富的食物 ， 如胡蘿卜及綠色或黃色蔬菜、紅棗等 ， 這是預(yù)防眼干的食補(bǔ)良方 。另外孕婦還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間用眼 ， 避免用眼過度引起眼睛疲勞 ， 經(jīng)常給“心靈之窗”休息 ， 保養(yǎng)好眼睛 ， 注意用眼衛(wèi)生 ， 對(duì)寶寶的健康負(fù)責(zé)！
孕婦眼睛干澀是孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的癥狀之一 ， 千萬不要擅自用藥 ， 事先最好咨詢醫(yī)生 ， 以免傷害寶寶 。

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