羽毛球基本功的手法口訣是什么 怎么打好羽毛球
【羽毛球基本功的手法口訣是什么 怎么打好羽毛球】活握死摳 。這里有兩層意思：“活握”就是靈活握拍 ， “死摳”就是摳死拍柄 。擊球時(shí)要摳死 ， 非擊球時(shí)都是放松握拍 ， 保證球拍在手里可以自由靈活變換不同的擊球動(dòng)作 。擊球狀態(tài)下 ， 手指扣緊拍柄 ， 特別是拇指和食指 ， 保證擊球路線明確、干凈利落 。
長(zhǎng)揮短抖 。擊球時(shí) ， 特別是在殺球和長(zhǎng)球時(shí) ， 不僅要整個(gè)身體張弛有度 ， 肩膀和胳膊要完全舒展開來(lái) ， 并且保證擊球有力量的同時(shí)用大動(dòng)作來(lái)迷惑對(duì)手 。在最后擊球的瞬間 ， 需要靠手腕的抖動(dòng)來(lái)控制球路線的變化 ， 和球的落點(diǎn) 。例如：手腕下壓的角度大 ， 球路線短；手腕稍平 ， 球路線直；手腕后撤 ， 那么就會(huì)出現(xiàn)高遠(yuǎn)球 。
高壓低抬 。可以理解為：打后場(chǎng)球時(shí) ， 手腕要向前壓 ， 不然很容易因?yàn)榍蛩俾潼c(diǎn)近而受到對(duì)方的攻擊；防守時(shí) ， 手臂上抬的速度要快 ， 以防被動(dòng)挨打 。
遠(yuǎn)打近搓 。意思是：“大球用打 ， 小球用搓” 。“打”后場(chǎng)球時(shí) ， 首先要先跑到位 ， 胳膊用力帶動(dòng)手腕 ， 揮拍幅度大 ， 然后擊打球；“搓”前場(chǎng)球小球時(shí) ， 手臂伸出平穩(wěn) ， 手腕轉(zhuǎn)動(dòng) ， 手指發(fā)力 ， 揮拍幅度小 ， 用力要巧 。
正側(cè)反背 。正側(cè)：當(dāng)擊打正手球時(shí) ， 身體要向后側(cè)身轉(zhuǎn)動(dòng) ， 側(cè)身是為了更有力的擊球 ， 當(dāng)然為了彌補(bǔ)側(cè)身拍面的角度問(wèn)題 ， 需要手腕控制好拍面的同時(shí) ， 做出相應(yīng)的內(nèi)旋 。反背：打反手球 ， 身體需要背對(duì)著球網(wǎng)對(duì)手 ， 為了保證回球的質(zhì)量 ， 手臂揮動(dòng)的距離長(zhǎng) ， 手腕發(fā)力要及時(shí)到位 。
強(qiáng)追緩擋 。當(dāng)進(jìn)攻有利時(shí) ， 要步步緊逼 ， 加快進(jìn)攻的節(jié)奏 ， 手臂手腕的動(dòng)作要連貫而急促；在對(duì)方形成連續(xù)進(jìn)攻時(shí) ， 不要著急 ， 主動(dòng)通過(guò)手臂緩慢發(fā)力放小球來(lái)改變對(duì)方連續(xù)對(duì)你進(jìn)攻的節(jié)奏 ， 找準(zhǔn)機(jī)會(huì)扭轉(zhuǎn)局勢(shì) 。
對(duì)拐平舉 。當(dāng)中前場(chǎng)放斜線短球時(shí) ， 手腕要迅速反拐上挑；當(dāng)中前場(chǎng)平抽快球時(shí) ， 球拍不用放下 ， 手臂要發(fā)力 ， 緊繃手腕 。
柔舞脆擊 。打羽毛球的所有動(dòng)作都是協(xié)調(diào)、連貫和輕柔的 。但是在我們擊球的那瞬間 ， 必須是干凈利落的 ， 從身體的腰部到手腕 ， 擊球發(fā)力是個(gè)猛烈的停頓 ， 然后又是一系列協(xié)調(diào)連貫的動(dòng)作 。總之 ， 進(jìn)攻的時(shí)候 ， 要趁勢(shì)而上；防守的時(shí)候 ， 要緩緩發(fā)力改變對(duì)方節(jié)奏 。
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