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辣木籽的功效及吃法

辣木籽的功效有補充營養、調節血糖和去除口臭，由于其富含的豐富蛋白，可為人體提供必要的熱量和元素 。它的吃法是剝開外殼，嚼碎白籽，及時飲水，此外將剩下的外殼泡水飲用 。一天不要使用超過5顆，注意孕婦和幼兒不要使用 。
一、功效1、補充營養
其中含有大量的優質蛋白油脂和人體必需氨基酸，有著較大的營養價值，聯合國將其定為解決非洲食品短缺的援助項目，可見其營養物質含量之大 。
2、調節血糖
研究表明，其中含有鉀、錳等微量元素，可利于調節胰島素的含量和血糖濃度，一定程度上抑制糖尿病的并發癥 。

3、去除口臭
腸胃不好的人或經常吸煙的人群，經常會口有留有異味；或者食用味道較重的食物后，口中也會留有異味，這時嚼1-2個辣木籽可以消除口腔中的異味，提升自信 。
二、吃法將外殼剝開，食用其中的白籽 。這時勿將外殼丟掉，可將其泡水飲用 。食用辣木籽后要及時喝水，剛剛食用后可能有些苦澀，不久后就能嘗到香甜的滋味 。一般一天食用5個左右即可，過量食用會導致腹瀉等癥，注意孕婦和嬰兒不要食用 。
【辣木籽的功效及吃法】

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