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蘋果燕麥粥的做法（美容菜譜）

怎么做蘋果燕麥粥好吃?學做蘋果燕麥粥需要哪些食材?為您提供蘋果燕麥粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味蘋果燕麥粥!


燕麥片是我們生活中常用的一種早餐食物，對于我們每一個人的健康都是有好處的 。燕麥是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的 。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用 。因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用 。經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點 。燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品 。
買了一包即食的燕麥片，經常用開水泡泡就吃了 。今天咱也來把復雜的，加點大米煮粥，最后放入一點蘋果，酸酸甜甜，清香無比啊 。
主料：蘋果1個燕麥100g大米200g
輔料：糖適量
步驟：
1.
大米洗凈浸泡兩個小時
2.
蘋果 燕麥片
3.
將蘋果去皮切丁
4.
鍋中放水，放入大米
5.
將米粒煮開花
6.
放入燕麥片煮一分鐘
7.
然后放入蘋果丁
8.
加入糖拌勻就可以了