糖友可以吃哪幾種零食
桃仁和水果干 這種搭配能為人體提供足夠的能量 。桃仁能避免餐后血糖水平飆升，并保持飽腹感 。由于這兩種食物的熱量較高，各食用兩大湯匙即可，其熱量相當于20克的碳水化合物 。
酸奶和葡萄干 在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干，這是糖尿病患者完美的零食 。一項研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平沒有升高，并且血壓有所下降 。
蘋果與花生醬 把蘋果切成片，抹上一大湯匙花生醬，就是有營養的零食 。一項研究成果顯示，在膳食中加入花生醬有助于控制血糖水平和饑餓感 。
【糖友可以吃哪幾種零食】香蕉和漿果、酸奶 將半根香蕉、半杯脫脂牛奶或酸奶，還有半杯漿果（如圣女果、草莓）攪拌混合，一道美味爽口的零食就制成了 。注意熱量不要超過150卡，須控制食材的分量 。
推薦閱讀
- 善璉湖筆是哪兒的特產嗎？善璉湖筆介紹
- 羊毛筍燉咸肉是哪兒的特產嗎？羊毛筍燉咸肉介紹
- 梅鱭是哪兒的特產嗎？梅鱭介紹
- 鹽鹵豆腐是哪兒的特產嗎？鹽鹵豆腐介紹
- 震遠同牛皮糖是哪兒的特產嗎？震遠同牛皮糖介紹
- 德清毛竹是哪兒的特產嗎？德清毛竹介紹
- 芽麥塌餅是哪兒的特產嗎？芽麥塌餅介紹
- 玫瑰酥糖是哪兒的特產嗎？玫瑰酥糖介紹
- 湖羊肉是哪兒的特產嗎？湖羊肉介紹
- 泗安酥糖是哪兒的特產嗎？泗安酥糖介紹