1. 首頁 > 健康養生 >

經常皺鼻子 10壞習慣讓你丑死( 三 )


豆漿
豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房 。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益 。
蘑菇
蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，保護乳房健康 。
紅薯
紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老 。美國科學家研究發現，這種成分對于預防乳腺癌和結腸癌尤其有效 。
三、補鈣健骨的食物
想要成為“亭亭玉立”的健康女人，補鈣不可少 。但女人最易缺鈣，尤其在孕期、哺乳期和更年期 。據調查，一半以上女性在20多歲時攝入的鈣沒達標 。30歲以后，骨骼鈣質的流失逐漸增大，更容易患骨質疏松等疾病 。
明星食物：
酸奶
酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養成分，還能刺激胃酸分泌，促進新陳代謝 。飯后30分鐘到2個小時之間飲用最佳 。
芝麻
黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍 。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收 。
海帶
100克干海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍 。海帶的鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等 。
【經常皺鼻子 10壞習慣讓你丑死】結語：很多女人的美麗是天生的，但是如果后天不好好保養的話，美麗的容貌還是會漸漸的流失 。想要變漂亮的話，趕快想辦法戒掉你平時的壞習慣吧！

推薦閱讀