經(jīng)常容易便秘的人吃什么
便秘雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是長(zhǎng)時(shí)間的便秘對(duì)于人們的身體和正常的生活都會(huì)造成嚴(yán)重些的影響，同時(shí)身體里的毒素不能正常的排解，對(duì)于其他的身體器官也會(huì)造成一定的傷害 。很多長(zhǎng)期受到便秘困擾的患者想要使用食療的方法來(lái)對(duì)于自身的疾病進(jìn)行緩解，那么容易便秘的人吃什么比較好呢？
一、實(shí)熱便秘
因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃腸積熱，或熱病之后耗傷津液，造成腸道失調(diào)，表現(xiàn)為大便干結(jié)、小便短赤、腹部脹滿按之疼痛、口干口臭甚至長(zhǎng)口瘡，身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等 。宜采用清熱通便的藥膳 。參考藥膳為：
素炒決明茄塊
原料：決明子10克，茄子250克，食鹽、植物油、醬油適量 。
制法：決明子煎汁，濃縮，得汁50毫升備用;茄子洗凈，切滾刀塊放入
油鍋中煸炒，至熟時(shí)加入藥汁及佐料，再略炒出鍋 。
功效：決明子甘、苦，微寒，歸肝、大腸經(jīng)，可清熱、潤(rùn)腸、通便;茄
子甘、涼，入脾、胃，大腸經(jīng).有清熱、寬腸、調(diào)和脾胃功效 。二者相配伍，可
清腸中的實(shí)熱，通便但不甚猛烈，可用于老年實(shí)熱便秘者 。
二、氣滯便秘
多因憂愁、思慮過(guò)度，情志不暢或久坐少動(dòng)而致 。表現(xiàn)為大便秘結(jié)、欲便不得、腹中脹滿而痛，暖氣頻作，舌苔薄膩、脈弦 。參考藥膳為：
油燜枳實(shí)蘿卜
原料：枳實(shí)10克，白蘿卜250克，蝦米皮、食用油，蔥、鹽適量 。
制法：將枳實(shí)水煎取汁，備用;蘿卜洗凈切塊，放入油鍋中煸炒后，加
入蝦米皮、藥汁及適量水，加蓋煨煮至爛熟，再放蔥末、鹽，略煮即可 。
功效：枳實(shí)行氣消積，蘿卜下氣寬中，適合于老年體弱氣滯便秘 。
三、氣虛便秘
常因勞倦過(guò)度，或病后產(chǎn)后及老年體虛者，中氣不足，以致大腸傳送無(wú)力而便秘 。患者雖有便意，但每于臨廁努掙而乏力、氣短汗出;面色(白 光)白，舌淡苔白、脈弱 。可用益氣潤(rùn)腸的藥膳調(diào)理 。
麻仁栗子糕
原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黃芪10克，糖
適量 。
【經(jīng)常容易便秘的人吃什么】制法：將黃芪煎汁，備用;火麻仁、芝麻磨碎，與栗子粉、糖同入玉米
面中，加黃芪煎汁及水和面，蒸糕 。
功效：方中黃芪補(bǔ)中益氣;栗子甘溫，補(bǔ)脾益氣強(qiáng)腎;火麻仁、芝麻甘、平，潤(rùn)腸通便;玉米甘、平，補(bǔ)中健胃，且富含膳食纖維，適用于脾腎氣虛便秘 。需注意：氣虛便秘者，如誤用瀉火通便的藥物反而會(huì)加重病情 。
食療是現(xiàn)在治療便秘比較有效的方式，對(duì)于人們對(duì)付身體也不會(huì)造成嚴(yán)重的影響，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持治療才能看見(jiàn)一定的效果 。人們?cè)谑褂檬朝煹姆椒ㄖ委煴忝氐耐瑫r(shí)，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要吸煙喝酒，多喝水，多注意休息 。
