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經常皺鼻子 10壞習慣讓你丑死( 二 )


10、別讓香水成為嗅覺污染
使用香水最大的原則就是“根據場合”，在辦公室、會議室這類空間狹小的地方，香水使用清淡為宜，畢竟你不是去參加party，試想一下，如果你工作時身邊一直飄散著你不喜愛的香味，一整天下來可能會令你抓狂吧！此外，參加餐會場合時所使用的香水也不可濃重，因為大家是來品聞美酒佳肴，而不是來聞你的香水味 。
睡眠排毒法讓女人變漂亮
女性們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣 。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容極其重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對皮膚的保健作用大 。
專家建議：睡眠排毒時刻表 21∶00-23∶00 免疫系統排毒 23∶00-凌晨1∶00 肝部排毒(需酣睡) 凌晨1∶00-3∶00 大腸排毒 早晨7∶00-9∶00 小腸大量吸收營養
1、沐浴
睡前沐浴可以使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的增進，使渾身的新陳代謝加快，使每一寸皮膚得到完全的放松 。甜睡前，最好享受一次泡浴 。尤其秋冬天氣干燥，在家DIY香薰浴最適合 。在浴缸中放上一缸水，讓芬芳迷人的香薰使緊繃的神經松弛，心情也隨之晴朗 。
2、女人睡前照鏡
睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方--多照鏡子 。--對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情--愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡 。
美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人” 。給面部的按摩既可以增進睡眠也可以讓你的皮膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補，完全激活夜間護扶品的最佳功效 。
3、睡眠的好伴侶
音樂、牛奶 經過白晝一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞 。利用睡前的時間，凝聽音樂，使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及皮膚都得到音樂的撫慰，并會增加皮膚對保養品的吸收能力 。
在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化皮膚細胞、讓頭腦清醒 。睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉 。
牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，使渾身產生舒適感，有益于入睡和解除疲勞 。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯 。
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便 。一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外 。
溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候無妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，并且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰臥 。
3類明星食物由內到外美容養顏
女性是需要滋養的，一個科學正確的飲食滋養對于女性的身體健康和美容養顏都具備了積極的作用和意義 。
一、養氣補血的食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度 。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開 。
明星食物：
棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一 。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容 。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等 。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期 。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發 。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋 。
動物肝臟
中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難 。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一 。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配 。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃 。
二、愛護乳房的食物
乳房是女人獨有的財富，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩貢獻 。從青春期開始，女人就要小心呵護乳房，30歲后更應時刻關注乳房健康 。
明星食物：

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