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18種錯誤睡法 讓你越睡越老

睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性 。但是現在常常會有女性朋友覺得“越睡越累” 。可能是由以下原因引起的，知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！
1、帶妝睡覺
一些MM總喜歡睡覺前不卸妝 。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快 。
2、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的 。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的 。
3、穿BRA入睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病 。特別是誘發乳腺腫瘤 。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果 。
4、無按時睡眠習慣
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠 。長期不按時睡眠，將會導致睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來 。
5、帶飾物入睡
【18種錯誤睡法 讓你越睡越老】一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的 。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良后果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因 。
6、微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡 。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘 。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病 。
7、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡 。
8、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦 。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安” 。
9、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮 。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡 。
10、枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜 。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背 。
11、枕著手睡
睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎” 。
12、蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大 。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢 。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡 。
13、張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激 。
14、對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病 。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離 。
15、坐著睡
不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡 。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現 。
16、相對而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡 。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡 。由于每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠 。
17、露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛 。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛 。
18、不關電熱毯睡覺

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