91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

五月養(yǎng)生 勿傷心陽避濕邪

目錄：
第一章：五月：勿傷心陽避濕邪
第二章：五月養(yǎng)生
第三章：迷途“腦卒中”
五月，正式夏季的初始，你知道五月應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎？在濕邪嚴重的五月，你做好防濕的準備了嗎？你要如何護好你的心呢？
五月：勿傷心陽避濕邪
五月是夏天即將開始的時候，從二十四節(jié)氣來說，包含有立夏和小滿兩個節(jié)氣 。
天氣特點：
立夏在天文學(xué)上表示：即將告別春天，夏天馬上開始 。這是一個萬物增長增高的時侯 。立夏代表天氣轉(zhuǎn)暖，溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比谷雨更多;而對農(nóng)作物來說，立夏又是一個旺盛生長的重要節(jié)氣 。《禮記？月令》中解釋立夏的特點“螻蛄鳴，蚯蚓出，五谷生，苦菜秀 。”從中可以看出，立夏時節(jié)螻蛄開始聒噪著夏日的到來，蚯蚓也開始幫農(nóng)民翻松泥土 。
小滿是一個表示物候變化的季節(jié) 。此時，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入夏季 。各種植物農(nóng)作物到了旺盛生長期 。高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是小滿時的氣象特征 。
在這一時期，下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，避免感冒 。人體一方面感覺很熱，可又不能通過水分蒸發(fā)來保持熱量的平衡，因此就易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙，導(dǎo)致胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等。
五月養(yǎng)生
中醫(yī)理論認為，心對應(yīng)“夏”，也就是說，在夏季，心陽最為旺盛，所以，夏季需要更多地保養(yǎng)心臟 。
立夏之季，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應(yīng)注意預(yù)防心臟病的發(fā)作 。在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果 。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢 。
【五月養(yǎng)生 勿傷心陽避濕邪】養(yǎng)生可選益氣養(yǎng)心的芪精大棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗六枚，水煎服，每日一劑;清熱解暑，化痰利尿的冬瓜鯉魚湯：冬瓜1000克，鯉魚一條，煨湯;還有清熱解毒、養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血的桂圓粥、魚腥草拌萵筍等 。
進入小滿節(jié)氣后，要注意不要淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪 。這樣可避免腳氣、下肢潰瘍、婦女帶下的病癥，還可減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā) 。精神上要保持樂觀、安靜，不要因為潮濕悶熱的天氣影響心情 。
宜多食：
具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥等 。
宜忌：
肥甘厚味、辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等 。
推薦食療：冬瓜燉雞肉
用料：新鮮連皮冬瓜250克，雞肉100克
制法：冬瓜切小塊，與雞肉同加適量水燉熟放溫服用 。
功用說明：連皮冬瓜清熱利水滲濕，雞肉補脾強身，合為健脾益氣，滲利水濕 。
迷途“腦卒中”
迷途一 癥輕時不在乎，身在病中不知病
有些人對相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識不以為然，特別是自以為身體素質(zhì)較好的中青年人在短暫性腦缺血發(fā)作恢復(fù)后，飲食百無禁忌，煙照抽、酒照喝，也不堅持正規(guī)治療 。他們對腦卒中危害缺少了解，不清楚“小病鬧，大病到”的道理，這是十分危險的 。
迷途二 過度緊張，焦慮，恐懼
有些人患了腦血管病后，到處求醫(yī)、做各種檢查，甚至找來專業(yè)書籍對號入座，結(jié)果弄得自己終日惶恐不安，甚至又患上焦慮癥、抑郁癥 。這樣病上加病，無異于雪上加霜，對防治腦卒中是非常不利的 。
迷途三 輕信“中風(fēng)預(yù)報”
某些商家在經(jīng)濟利益的驅(qū)動下，熱衷于搞偽科學(xué)，在街頭、公園、商場、社區(qū)，弄個“儀器”就給人測出不少毛病，如高血脂、高學(xué)粘、微循環(huán)障礙甚至“中風(fēng)危險”等，接著就熱情推薦他們的“特效藥、保健品” 。有些人特別容易上當，其結(jié)果是花錢添堵、添病，延誤疾病的及時診治 。首先，來自血液流變學(xué)的檢驗結(jié)果不可盲信 。腦卒中與血粘度有一定的關(guān)系，但僅是其危險因素之一 。因為能夠引起腦卒中的危險因素很多，不能只依其中的某一個因素來判斷腦卒中危險性的程度 。而僅憑血液流變學(xué)檢驗結(jié)果判斷是否將患腦卒中是不可靠的 。其次，觀測手指的微循環(huán)，這就更無科學(xué)依據(jù)了 。因為末梢微循環(huán)的影響因素更多，喝杯水都會使循環(huán)加快，故在預(yù)測腦卒中方面的可信度則更低 。
迷途四 偏信虛假廣告，迷信高價藥物
有的病人和家屬根本不了解廣告宣傳和高價藥物的作用和療效，盲目聽信，自行選購所謂“療效達90%以上”的藥物，或誤認為價錢貴的藥品療效也高 。實際上，目前對缺血性腦卒中的藥物療效很難做出客觀的評價，尤其是腦功能本身具有代償功能，也就是說有自然恢復(fù)的情況 。因此，應(yīng)由醫(yī)生針對病情進行適宜的治療 。

推薦閱讀