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6個(gè)你該知道的卻又容易被忽略的健康知識

很多事情你明明知道做了對自己并沒有好處 ， 卻還是會去做 ， 這就是控制不了自己行動(dòng)的后果 。今天 ， 我們就一起來盤點(diǎn)一下 ， 生活中你最該知道和注意的健康知識 。
劣質(zhì)奶茶可致不孕不育
珍珠奶茶是不少戀愛男女的“愛情飲品” ， 但是專家提醒 ， 充斥市面的一些劣質(zhì)珍珠奶茶產(chǎn)品雖然有奶的香郁和茶的清爽 ， 但實(shí)際上既不含奶 ， 也不含茶 ， 反而含有大量危害健康的奶精 ， 其主要成分為氫化植物油 ， 含有大量反式脂肪酸 。反式脂肪酸進(jìn)入人體后不僅增加心血管疾病和腫瘤的風(fēng)險(xiǎn) ， 而且對生殖健康影響惡劣 ， 可導(dǎo)致性激素形成障礙 ， 導(dǎo)致精子卵子活力下降和性功能障礙 ， 增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn) 。
英國劍橋大學(xué)一項(xiàng)最新研究表明 ， 吃香蕉和煮熟的土豆等富含淀粉的食物 ， 可減少患腸癌的危險(xiǎn) 。研究發(fā)現(xiàn) ， 中國人淀粉的消耗量是世界上最高的 ， 比英國多一倍以上 ， 而中國的結(jié)腸癌發(fā)病率比英國少一半 。
洗菜前別泡太久
蔬菜長時(shí)間浸泡再洗 ， 并不能夠更好地洗凈農(nóng)藥殘留 ， 甚至還會使致癌物質(zhì)亞硝酸鹽增加 。此外 ， 長時(shí)間浸泡還可能使蔬菜的葉片破損 ， 增加營養(yǎng)損失 。因此 ， 洗蔬菜時(shí)最好用流水反復(fù)沖洗3￣4次 ， 盡量避免浸泡 ， 如果非要浸泡 ， 時(shí)間也不要超過20分鐘 。涼拌蔬菜的時(shí)候 ， 加入蒜泥和檸檬汁能夠降低亞硝酸鹽中毒的危害 。
油炸食品越薄越有害
食物越薄 ， 在油炸時(shí)接受的溫度就越高;溫度越高 ， 產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多 。比如炸油條加熱時(shí)油溫超過180℃就可以了;但更薄一些的炸薯?xiàng)l、炸薯片等 ， 油溫需要超過200℃ ， 因此會產(chǎn)生更多的丙烯酰胺 。
保養(yǎng)頭發(fā)需用多種梳子
對頭發(fā)進(jìn)行良好的保養(yǎng)需要使用各種不同的梳子 ， 購買梳子時(shí) ， 要著重體會梳頭時(shí)頭皮的感覺 。比如說 ， 不同粗細(xì)的滾梳在使用吹風(fēng)機(jī)造型時(shí)是必須的 ， 此外 ， 一把小號的梳子應(yīng)該常備于手提包中 。但長期使用塑料梳子會損傷頭皮 ， 并會使頭發(fā)變粗糙 ， 盡管高質(zhì)量的梳子價(jià)格較高 ， 使用更長久 ， 對頭發(fā)和頭皮也更加有益 。
運(yùn)動(dòng)損傷不可馬上貼膏藥
隨著天氣轉(zhuǎn)暖 ， 人們的戶外活動(dòng)顯著增加 ， 期間 ， 運(yùn)動(dòng)損傷也時(shí)有發(fā)生 。為此 ， 專家特別提醒 ， 運(yùn)動(dòng)損傷部位不可馬上貼膏藥 ， 因?yàn)楦嗨幍淖饔檬腔钛?nbsp;， 此時(shí)使用可能會加劇腫脹 。出現(xiàn)扭傷拉傷之后 ， 要立即展開相應(yīng)的急救處理措施 。如果出現(xiàn)抽筋 ， 應(yīng)反向拉伸抽筋部位的肌肉 ， 同時(shí)進(jìn)行局部按摩 。如果出現(xiàn)肌肉拉傷 ， 應(yīng)馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾 ， 保持30分鐘 ， 切忌揉搓和熱敷 。
抑郁患者同病相憐更危險(xiǎn)
抑郁癥最大的風(fēng)險(xiǎn)是自殺 ， 有專家表示 ， 抑郁患者互訴衷腸不但難以開解 ， 反而增加了自殺風(fēng)險(xiǎn) 。抑郁癥的人一定要找開朗的人做朋友 ， 即使他不是專業(yè)咨詢師也會起到宣泄不良情緒的作用 。
【6個(gè)你該知道的卻又容易被忽略的健康知識】空調(diào)裝到比頭部略高的位置時(shí) ， 頭部會感覺非常涼爽 ， 呼吸也會非常通暢 ， 人的身體會處于最佳狀態(tài) ， 冷氣由上至下慢慢沉淀 ， 逐漸涼爽身體和四肢 ， 這樣是身體最自然的涼爽狀態(tài) 。如果空調(diào)裝得過低 ， 那么可能是頸椎和腰椎最開始接觸冷氣 ， 這兩個(gè)部位非常柔弱 ， 很容易受涼 ， 所以 ， 空調(diào)最好安裝在1.7m左右最合適 。

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