健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法
目錄：
第一章：健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法
第二章：臟器排毒 “口味”有偏好
第三章：不打針不吃藥 4大排毒偏方
生活健康有一個(gè)很重要的事就是排毒，排毒的必要性，不必說(shuō)太多很多人都清楚，可說(shuō)到排毒很多人直接就會(huì)想到腸道排毒，那么人體只有腸道要排毒嗎？還有哪些器官是要排毒的呢？不打針不吃藥的排毒方法都有哪些呢？
健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法
一、肺排毒
肺主氣，當(dāng)肺部清潔的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足 。
肺排毒給身體氧氣
毒發(fā)狀況：
1、面色無(wú)光 。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好 。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤 。
2、便秘 。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘 。
3、多愁善感 。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái) 。
最佳排毒時(shí)間：3-5點(diǎn)
如何排毒：
1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素 。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣 。
2、穴位：彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用 。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物就可以了 。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和 。
3、動(dòng)作：靠呼吸打通任督
人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下 。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開(kāi)，如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣 。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果 。
4、生活方式：享受喜劇時(shí)光
導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時(shí)你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺(jué)地快速深呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快 。
二、腎排毒
腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的基本物質(zhì) 。
腎排毒促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
毒發(fā)狀況：
1、面部或者身體水腫 。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體就會(huì)水腫 。
2、疲倦感增加 。當(dāng)腎臟負(fù)荷過(guò)大，還會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力，體倦思睡 。
最佳排毒時(shí)間：17點(diǎn)-19點(diǎn)
如何排毒：
1、飲食：500ml豆?jié){保腎氣
豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強(qiáng)的護(hù)腎作用 。每天喝500ml左右的豆?jié){，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護(hù)體內(nèi)精氣 。
2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效
天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內(nèi)側(cè)，每天點(diǎn)壓天突穴，能有效使腎經(jīng)運(yùn)行通暢，還有補(bǔ)陰的功效 。廉泉穴位于頸部正中線(xiàn)上，經(jīng)常用大拇指點(diǎn)揉，能強(qiáng)健腎功能 。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺(jué)前，反復(fù)按壓這兩個(gè)穴位 。
3、動(dòng)作：讓雙腳充分吸足地氣
腎排毒時(shí)段，很多人都開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活 。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí) 。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘 。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢 。
4、生活習(xí)慣：別再睡前喝太多牛奶
喝奶后的兩個(gè)小時(shí)是牛奶中的鈣質(zhì)通過(guò)腎臟排泄的高峰期，如果這個(gè)時(shí)候處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn) 。建議在睡前少喝點(diǎn)牛奶，把牛奶量控制在200ml之內(nèi) 。
三、心排毒
心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升” 。
心排毒降心火
毒發(fā)狀況：
1、舌頭潰瘍 。舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn) 。
2、額頭長(zhǎng)痘痘 。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘 。
3、失眠 。心臟毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象 。
最佳排毒時(shí)間：11點(diǎn)-13點(diǎn)
如何排毒：
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