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最要命的5種“臉色”( 三 )


建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品 。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng) 。
臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部 。
中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和 。肝氣郁滯則氣血失和，面色青 。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì) 。
建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等 。
少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī) 。不可多食冷凍食品 。
臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛 。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰 。
腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰 。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì) 。
建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等 。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等 。
臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白 。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白 。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì) 。
看面色知健康的方法
對(duì)于每個(gè)人來說健康是最重要的，只有擁有了健康才能有時(shí)間和精力去做其它的事情，這也是現(xiàn)在人們重視養(yǎng)生保健的目的 。
而人的身體是否健康，可以通過面色直接反應(yīng)出來，不同的臉色代表身體不同的部位出現(xiàn)了問題，因此需要對(duì)癥滋補(bǔ)，下面就讓我們來看看五種面色不同的中醫(yī)保養(yǎng)方法 。
看面色知健康 不同面色的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法
面色黃需養(yǎng)脾
面色淡黃憔悴稱為“萎黃”，多數(shù)是因?yàn)槠⑽笟馓摚瑺I養(yǎng)氣血不好所以在面色上反應(yīng);發(fā)黃而且虛浮稱為“黃胖”，多數(shù)是因?yàn)槠⑻撌н\(yùn)，濕邪內(nèi)停;面色黃而晦暗如煙熏，屬“陰黃”
黃色與脾相對(duì)應(yīng)，面色黃多與脾有關(guān) 。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好！
面色黃的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療：多吃黃色、甘味食物 。如南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等 。
腸胃不好，能夠通過細(xì)嚼慢咽得到改善 。每次咀嚼30次以上才下咽 。
過度勞累、生氣都會(huì)傷及脾胃，心情開朗很重要 。
潮濕季節(jié)，特別要注意飲食衛(wèi)生 。
面色赤需養(yǎng)心
面色赤色為暑熱之色，面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別 。實(shí)熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱，或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺 。
根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說，紅色對(duì)應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān) 。心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來 。
面色赤的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物 。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等 。
輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管，堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉心臟 。
洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān) 。
面色青需養(yǎng)肝
面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象 。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，面色會(huì)發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通，不通則身體會(huì)發(fā)痛，也會(huì)見青色;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋，也會(huì)導(dǎo)致面色青 。
青色與肝相對(duì)應(yīng)，面色青多與肝有關(guān) 。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī) 。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤有光澤 。
面色青的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物 。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等 。
肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的 。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡 。
生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧 。
春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞 。
面色黑需養(yǎng)腎
面色黑分為正常和異常的黑色，如曬黑或天生膚色黑，屬于正常黑色;若本來無現(xiàn)在有的黑色，或一塊黑色獨(dú)顯與臉上，多為異色 。
面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗;;面色黑而黯淡，屬于陽氣不振;面色黑而目白，是腎氣內(nèi)傷;吐瀉之后的面黑氣喘，是脫陽的癥狀 。
黑色對(duì)應(yīng)腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān) 。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行 。
面色黑的養(yǎng)生要點(diǎn)
藥膳食療：多吃黑色、咸味或膩滑的食物 。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等 。

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