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了解最不靠譜的長壽方法

很多人都夢想著可以做個長壽老人 。到老的時候不停的吃滋補飲品，可是效果卻時而其反 。今天，我們就來看看哪些是最不靠譜的長壽秘訣 。
了解最不靠譜的長壽方法
快樂者一定能長壽
“笑一笑，十年少”，意指人常歡樂可延年益壽 。然而，事情并非絕對如此 。研究證實;人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執(zhí) 。因為他們總有一種“對什么事都無所謂”的心態(tài)，結(jié)果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，從而常常不能適應(yīng)復雜的社會，引起心理和精神上的混亂，造成心身傷害 。
悲傷不利于身體健康
人們只知道“滿面愁容”、“情緒低落”等是抑郁癥的表現(xiàn)，其實抑郁癥表現(xiàn)多種多樣，少數(shù)抑郁癥患者內(nèi)心常感到極度地痛苦和壓抑，但他們?nèi)砸皥詮姟钡乇憩F(xiàn)出若無其事、快樂不已 。這種“快樂”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是出自于某些“需要”竭力壓抑自己的情感 。結(jié)果，“真實的自我”由于得不到及時和流暢的宣泄，使身心備受煎熬 。現(xiàn)實生活中，因“心境開朗”、“不知憂愁”的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情并不鮮見 。
不少醫(yī)學家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節(jié)制，恰到好處 。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的和諧狀態(tài)，才能延年益壽 。
勞動者一定能長壽
資料表明，每個人都有一定的“生存能”，其釋放速度快慢與壽命長短相關(guān)聯(lián)，釋放越慢則壽命越長，反之則越短 。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創(chuàng)傷”，會導致早衰發(fā)生 。
足夠的證據(jù)表明，過度運動也會對身體造成損傷 。流行病專家調(diào)查了2500名從事長跑運動的男女，一年后，擴3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項運動，1/7的人由于運動過量而引起損傷，不得不進行治療 。
【了解最不靠譜的長壽方法】因此，許多學者提出了新口號--“生命在于運動加靜養(yǎng)” 。眾多以終生靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點 。
吃素者一定能長壽
營養(yǎng)學家認為，人類所需要的蛋白質(zhì)有兩種 。一種是完全蛋白質(zhì)，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需氨基酸在內(nèi)的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質(zhì)的主要來源 。另一種是不完全或半完全蛋白質(zhì)，所含氨基酸數(shù)量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白質(zhì)即屬此類 。
如果長期吃素，完全蛋白質(zhì)得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等 。
低膽固醇者一定長壽
很多中老年人為預防動脈硬化癥，對動物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等膽固醇含量高的食物敬而遠之 。但有人指出，對膽固醇不必“聞風喪膽” 。一是膽固醇有好壞之分，其中的高密度膽固醇是良性膽固醇，可預防動脈硬化發(fā)生 。因此，在膽固醇總量內(nèi)，如果高密度膽固醇占大多數(shù)，即使膽固醇含量高也不會導致動脈硬化 。反之，如果低密度膽固醇含量占大多數(shù)，即使膽固醇總量不高也可以導致動脈硬化 。
二是膽固醇對人體有重要和必需的一面 。如類固醇激素、性激素、皮質(zhì)激素、維生素D等，這些維持人體正常生理與代謝功能的重要物質(zhì)，其合成的原料就是膽固醇 。另外，人體的免疫功能只有在膽固醇的參與下才能發(fā)揮作用 。實驗證明，血液中膽固醇濃度與癌癥的發(fā)病率呈反比例關(guān)系，尤其是食道癌、直腸癌、淋巴瘤等 。長期不吃高膽固醇含量食物的人，由于血液中膽固醇過低，其癌癥的發(fā)病機會是膽固醇正常人的3倍 。
最長壽的垂釣將軍
“名將風流南征北戰(zhàn)功勛卓著，酷愛垂釣期頤矍鑠喜慶百歲 。”今年2月17日，酷愛垂釣的開國中將、原武漢軍區(qū)和濟南軍區(qū)司令員曾思玉將軍“釣”來他的102歲高壽，被“世界吉尼斯”總部承認為世界最長壽的垂釣將軍 。
曾思玉將軍愛好垂釣由來已久 。1935年1月，曾思玉所在的紅二師進入荒無人煙的草地后，部隊相繼斷了煙火，戰(zhàn)士們饑腸轆轆 。時任師通訊主任的曾思玉用釣魚戰(zhàn)勝了饑餓，勝利地走完了長征路 。從此，曾老與釣竿結(jié)緣，深深地愛上了釣魚，70多年來從不間斷 。老將軍認為，在血與火的戰(zhàn)爭年代，釣魚是為了生存，有利于行軍打仗和消滅敵人;現(xiàn)今釣魚是為了休閑健身，延年益壽 。

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