中秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健法則
很快又到中秋節(jié) ， 中秋節(jié)除了令你想起賞月吃月餅和玩燈籠之外 ， 你還會(huì)想起什么 答案就是要保健養(yǎng)生 。因?yàn)榍锾斓膩?lái)臨 ， 氣候也會(huì)漸漸變得干燥起來(lái) 。這個(gè)時(shí)候你要在飲食和個(gè)人護(hù)理上做好準(zhǔn)備 ， 以迎接干燥的秋季 。
農(nóng)歷八月十五日是中秋節(jié) ， 也是土地公的誕辰 ， 因正值秋收季節(jié) ， 拜土地公感謝護(hù)佑 ， 五殼豐收 ， 并求來(lái)年能更好的收成 。中秋節(jié)是在秋季 ， 也是萬(wàn)物成熟的季節(jié) ， 隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼 ， 萬(wàn)物也隨著寒氣而逐漸蕭條 ， 此時(shí)早晚溫差大 ， 最需要保養(yǎng) 。
在五行學(xué)說(shuō)中秋屬金 ， 主斂肅 ， 應(yīng)于肺 ， 因應(yīng)秋天的肅殺之氣 ， 易脫水 ， 情緒也容易受壓抑 ， 因此 ， 秋季養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)“萬(wàn)物秋收 ， 肺氣金旺”的特色 。
【中秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健法則】在保養(yǎng)身體上應(yīng)注意下列幾點(diǎn)
1.食養(yǎng)
秋季氣候稍涼 ， 空氣中普遍缺乏水氣 ， 食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰 ， 滋腎潤(rùn)肺 ， 在飲食上 ， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物 ， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品 。至于老人 ， 還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津 。
2.形養(yǎng)：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥 ， 很易感到口干舌燥 ， 皮膚水份也易流失 。所以要特別注意水份的補(bǔ)充 ， 多喝水、多吃含膠質(zhì)與水份的水果 ， 避免太激烈的運(yùn)動(dòng) 。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機(jī)率 ， 進(jìn)而預(yù)防心血管疾病 。
3.預(yù)防秋季感冒：應(yīng)避免過(guò)度蒸發(fā)食物
秋初暑氣由盛而降 ， 朝涼夜熱 ， 日夜溫差變化大 ， 到了十月左右 ， 暑氣漸退 ， 但逢秋老虎發(fā)威時(shí) ， 天氣又悶又熱 ， 這種涼熱不定的天候 ， 最容易感冒 。
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