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多用左手大腦更活躍 10個(gè)健康生活小常識(shí)

生活中 ， 我們要想保持健康的身體 ， 就必須養(yǎng)成一些健康好習(xí)慣 ， 下面小編給大家推薦一些健康小常識(shí) ， 有助你健康生活更長(zhǎng)壽哦！
多用左手讓大腦更活躍 10個(gè)健康生活小常識(shí)
如何保持身體健康？平時(shí)我們的生活和工作壓力都很大 ， 但是我們也要注意身體的健康 ， 現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)們都存在的亞健康 ， 有些人由于工作的業(yè)績(jī)做不上來(lái) ， 上面的督促讓他們倍感壓力 ， 下班回到家都不得安寧 ， 其實(shí)這是相當(dāng)不好的 ， 以下10個(gè)健康小錦囊讓你更健康 。
一項(xiàng)健康調(diào)查表明 ， 隨著生活節(jié)奏不斷加快 ， 高薪一族的平均壽命有下降的趨勢(shì) ， 75%的白領(lǐng) ， 身體都會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象！別擔(dān)心 ， 只要打開(kāi)以下10個(gè)健康錦囊 ， 忙碌的生活也可以變得很健康！
1、練毛筆字 ， 疏通心腦血管
Mail、QQ、MSN、Skpye已經(jīng)讓我們的生活無(wú)紙化 ， 寫(xiě)字對(duì)于很多人來(lái)說(shuō) ， 變得陌生！但是 ， 最新研究告訴你 ， 練習(xí)毛筆字時(shí)緩慢平穩(wěn)的動(dòng)作有助于改善人體皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能 ， 緩解神經(jīng)緊張 ， 消除疲勞 ， 養(yǎng)腦護(hù)心有助于長(zhǎng)壽 。
所以 ， 請(qǐng)每個(gè)周末練習(xí)2個(gè)小時(shí)毛筆字 ， 可以意想不到地促進(jìn)心腦血管的健康！
2、無(wú)鼾睡眠 ， 心臟更健康
新加坡一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn) ， 睡眠時(shí)不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍 。這不是危言聳聽(tīng) ， 因?yàn)榇蝼呀?jīng)不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時(shí)發(fā)出的一種噪音 ， 更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預(yù)警信號(hào) 。
為此 ， 在出現(xiàn)嚴(yán)重打鼾時(shí) ， 不要單純地制止它 ， 而是向醫(yī)生求助 ， 找出最終原因所在 ， 將可能存在的心腦血管危機(jī)化解 。
3、多用左手 ， 讓大腦更活躍
思維的活躍讓身體放慢衰老速度 ， 我們已經(jīng)習(xí)慣了用右手做事兒 ， 用右腦思考 ， 導(dǎo)致左右腦的發(fā)展并不均衡 ， 從而影響整個(gè)大腦的活躍度 。
為此 ， 從現(xiàn)在開(kāi)始 ， 請(qǐng)?jiān)黾幼笫值氖褂寐?nbsp;， 最簡(jiǎn)單的方法就是 ， 將所需要的辦公用品 ， 比如打印機(jī)、電話(huà)、紙張都放在自己的左邊 ， 吃飯時(shí)也盡量用左手拿筷子 ， 逐漸發(fā)揮左腦思維的活躍度 。
4、適應(yīng)冷空氣 ， 用低溫保護(hù)身體能量
美國(guó)生物學(xué)家經(jīng)過(guò)試驗(yàn) ， 提出了“低溫長(zhǎng)壽”的理論--若能將體溫降低2℃~3.5℃ ， 人體的平均壽命可以由原來(lái)的70歲延長(zhǎng)到150歲 。因?yàn)樯眢w溫度降低的時(shí)候 ， 生命能量釋放就會(huì)變慢 ， 從而減輕內(nèi)臟功能的損耗 ， 自然可以延長(zhǎng)身體的“使用期限” 。
所以 ， 冬季時(shí) ， 請(qǐng)?jiān)黾蛹彝サ耐L(fēng)性 ， 并盡量減少空調(diào)的使用 ， 讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低;夏季時(shí) ， 盡量用物理方法來(lái)降低身體溫度 ， 從而延長(zhǎng)生命長(zhǎng)度 。
5、7：30起床 ， 最能安撫心臟
我們要打破“早起有助于長(zhǎng)壽”的觀念 。因?yàn)?nbsp;， 最近英國(guó)威斯敏特大學(xué)的健康專(zhuān)家指出 ， 在早上5：22~7：21起床的人 ， 血液中引起心臟病的物質(zhì)的含量就會(huì)升高 。而真正有助于健康、促進(jìn)長(zhǎng)壽的起床時(shí)間是7：30 ， 此時(shí)身體經(jīng)過(guò)了平穩(wěn)過(guò)度 ， 已經(jīng)脫離疲勞 ， 血液也處在正常循環(huán)狀態(tài) 。
所以如果你習(xí)慣很早起床的話(huà) ， 請(qǐng)讓自己變得懶一些 ， 將鬧鐘定在7：30 ， 讓自己在最健康的那一時(shí)刻起床吧！
6、牙刷不沾水 ， 牙齒更健康
刷牙時(shí) ， 很多人習(xí)慣于先將牙刷沾水后 ， 再擠牙膏、刷牙 ， 但這樣卻會(huì)稀釋牙膏中的有效成分 ， 真正用來(lái)清潔口腔的牙膏量減少了 ， 而口腔消毒不充分 ， 病容易從口入 。
所以 ， 刷牙時(shí) ， 一定要讓牙刷與水絕緣！另外 ， 很多人喜歡只在刷牙后漱口一次 ， 這同樣也是健康誤區(qū) ， 口腔會(huì)出現(xiàn)二次污染現(xiàn)象 ， 所以在一次刷牙中 ， 最好漱口3次 ， 將細(xì)菌隨時(shí)清出口腔 。
7、電梯里單腿站 ， 身體循環(huán)Up！

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