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四月補腎養腎重點( 三 )


養腎秘方六：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射 。這時一定要及時如廁，將小便排干凈 。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟 。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一 。
養腎秘方七：避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精 。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節 。這樣才有助于養腎護腎精 。
養腎秘方八：護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法 。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲 。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。
養腎秘方九：飲水養腎
水是生命之源 。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔 。因此，定時飲水是很重要的養腎方法 。
養腎秘方十：大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐 。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法 。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀 。
養腎秘方十一：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家 。
因此，養腎就要找對養身秘方，要養腎中醫告你11大養腎秘方，養腎護腎超管用 。
結語：對于男人而言，腎虛是一件難以啟齒的事，可是又不能盲目補腎，所以不妨試試上面的補腎方法吧！（文章原載于《中華養生保健》，刊號：2012.04，作者：顏翎，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）

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