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15個常識守住健康

目錄：
第一章：戴眼鏡打電話危害健康
第二章：15個養生常識守住年齡秘密
第三章：一條毛巾最好不要用過一個月
養生并不是簡單的生活飲食，而是和我們的日常生活是息息相關的 。從一些小事中就能察覺出是否了解養生的常識 。如果你還在迷茫，那么下面，就請跟著我們一起去看看吧，從而讓你的生活更健康！
戴眼鏡打電話危害健康
如果你是“眼鏡一族”，用手機打電話時可要注意了！據說戴著眼鏡打電話有害身體健康 。
據一項來自美國的測試表明，金屬眼鏡框會明顯導致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加 。
這是因為金屬眼鏡架是一種良好的導體，它會將手機產生的輻射導入眼睛和大腦，影響視力 。
電磁場的輻射，的確能夠通過一定的介質和導體進行傳播，但合格手機的電磁輻射量有規定標準，對人體無害，但如果手機質量不達標，就有可能對身體有害 。
“特別是對人的大腦和眼睛水晶體 。”而金屬對電磁場有一定的傳導作用 。
如果人們戴著金屬框架的眼鏡打手機，電磁場的輻射有可能會通過金屬眼鏡框傳導到大腦及眼睛四周，造成一些傷害 。
例如可能會出現一些大腦發脹、思維混亂或眼睛四周脹疼等癥狀 。
為了避免這種情況，如果你戴的是金屬眼鏡框，最好不要長時間通話，或者左右兩邊換著聽 。
如果你需要頻繁使用手機，建議改用非金屬框架的眼鏡 。
手機在撥號接通的過程中所產生的輻射功率最大，這時候最好不要貼近耳邊聽，應將手機拿到離大腦稍遠一點的地方 。
等電話接通后，再貼近耳朵接聽，但時間也不宜過長，否則其產生的輻射會加倍 。
如需要長時間通話，可分幾次撥號通話 。
此外，接聽手機也不要老用一邊耳朵，否則輻射的功率就會集中在一個部位，導致此部位所接收的輻射超標，增加傷害，最好兩邊耳朵換著聽 。
15個養生常識守住年齡秘密
常言說得好，女人如花，是需要有人呵護的！特別是有了家庭的女人，在社會生活中，既要上班，又要處理家務，還要照顧孩子、老人，很容易忽略自己的身體，不把自己當回事 。結果，要不了幾年，就成了老公不愛、孩子不喜的“黃臉婆”，最終，將損失慘重！怎么辦？要自己呵護自己！要把健康身心看成自己的財富，對自己的身心健康加倍負責與保護 。這樣，既呵護了自己，又維護了家庭，也就會活的幸福！
隨著年齡的增長，我們越來越成熟，越來越有魅力了，但身體狀況卻無可避免地開始走下坡路了，在這個時候，青春不再是揮霍不完的籌碼，更要開始學會保養自己，以下15 條你常會忽略的健康細節，照著做吧，讓健康不隨青春一起離去 。
【飲食篇】
1. 減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏松、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現皺紋 。據研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意 。
2. 每天喝2000ml 的水
【15個常識守住健康】生理學家告訴我們，每個人每天需要1500~2000毫升左右的水 。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲 。喝水多的人，便秘和結石的發病率會比較低，皮膚也比較好 。
3. 吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯后就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時以后再喝 。
【生活篇】
4. 高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過了7厘米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發很多骨科疾病 。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下 。
5. 每周熬夜不超過2 次
年紀大了，熬夜之后會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道 。
6. 向右側臥最健康
大多數人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道 。
【私密篇】
女人的生殖系統是最脆弱、最容易得病的部分之一，一定要每日小心呵護，任何一個細節的疏忽，都有可能讓你被婦科疾病纏上 。

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