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“春捂”穿衣講究( 二 )


四、持續時間：1-14天恰到好處
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來 。而減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病” 。因為你沒捂到位 。怎樣才算到位？醫學家發現，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應 。減得過快有可能凍出病來 。
四個部位要做好“春捂”
老話說“春捂秋凍”，在這個乍暖還寒的時節，有些年輕人早早的就換上了輕薄春裝、甚至夏裝，其實是對健康無益的 。有些身體部位最需要“捂一捂”才能保持健康 。
手腕
手腕處有心經的原穴神門穴，而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能 。心臟主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，所以春捂的第一個關鍵部位就是手腕 。
神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側 。主治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病 。
【“春捂”穿衣講究】保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志 。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感 。
腰眼
人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時常出現腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏 。用熱水袋熱敷腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用 。
腎俞穴位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處 。主治腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等 。
保健方法：兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次 。每天按揉腎俞穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用 。
小腿
有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬于陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴 。
足臨泣穴位于第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴 。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置 。
足臨泣穴主治頭痛、眼痛、目眩、脅肋痛、瘧疾、中風偏癱、痹痛不仁、肌肉痙攣、膽囊炎、中風、神經官能癥等 。陽輔穴主治偏頭痛、下肢痿痹、半身不遂、腳氣等 。
肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷 。另外，還可在中脘穴（位于臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點處熱敷，有助于胃腸保暖 。
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴 。經常對神闕穴進行保養，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年 。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛等有獨特的療效 。
保健方法：其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次180下 。其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕穴轉，用意念將真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度 。
結語：很多愛美的女人，根本不顧這樣的天氣是不是真能脫衣服了，就早早的把春裝換上身，當心，那樣你雖然是“美麗凍人”，不過也為健康設下重重隱患！

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