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“春捂”穿衣講究

目錄：
第一章：春季養(yǎng)生 “春捂”穿衣有講究
第二章：春捂得當(dāng)保健康的幾個(gè)方法
第三章：四個(gè)部位要做好“春捂”
雖然已經(jīng)是三月，但忽晴忽雨的天氣還未結(jié)束，前兩天還是陽(yáng)光明媚忽然之間又陰云沉沉了 。那么在這樣變化多端的氣候里，“春捂”必不可少，那么春捂穿衣有什么講究呢？
春季養(yǎng)生 “春捂”穿衣有講究
春天是很難把握穿衣的季節(jié)，穿少了又怕著涼，穿多了又怕熱，這里告訴大家春天穿衣的保健知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)之談 。
老經(jīng)驗(yàn)一：衣著不宜“頓減”
“頓減”？相信很多讀慣了時(shí)尚雜志的人們感到十分困惑，其實(shí)解釋起來(lái)非常倘中 。立春剛過(guò)，商場(chǎng)春裝紛紛上市，于是你認(rèn)為春天到了，急忙脫下棉襖，換上春裝，殊不知這樣對(duì)促成沒(méi)有一點(diǎn)好處 。
春寒雖不像寒冬臘月那樣冷酷，但由于穿著的變化和心理上準(zhǔn)備不足，對(duì)風(fēng)寒的抵抗能力食所減弱，非常容易生病 。所以說(shuō)，“頓減”就是隨身要至少帶兩件衣服，陽(yáng)光出來(lái)的時(shí)候可以只穿一件，天涼了把厚衣服穿上 。這一點(diǎn)，對(duì)老人、小孩、孕婦來(lái)說(shuō)更為重要 。
老經(jīng)驗(yàn)二；穿裙子最重要的是保暖
春捂重在捂腿 。可一些時(shí)尚女性出于愛(ài)美，在早春時(shí)節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，甚至是裙長(zhǎng)不及膝的超短裙，這樣對(duì)身體不利，也有違中醫(yī)養(yǎng)生“下厚上薄”的原則 。陰雨綿綿的日子里穿裙子，暴露在外的下肢會(huì)因風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動(dòng)不靈、酸痛等不適，久之會(huì)引雙關(guān)節(jié)炎 。所以女性朋友選擇春裙時(shí)，應(yīng)首先看是否保暖，然后再考慮時(shí)尚 。
春天怎樣穿裙子最防寒呢？首先是看裙子的面料，應(yīng)選擇游呢、燈；露絨、粗紡花呢、毛糾品、再生毛、加厚化纖等山料的裙子，這樣的柑子一則可以御寒，一則不易披風(fēng)隊(duì)起 。另外，早吝時(shí)節(jié)最好別穿短研，以超過(guò)膝族的裙子為奸，再搭配一雙長(zhǎng)一點(diǎn)的靴子就更合適了 。
同時(shí)要注意大氣變化，在寒冷及陰雨的天氣里就別穿薄裙和透明單薄的長(zhǎng)襪在室外行走，否則很容易讓膝蓋受到傷害 。
老經(jīng)驗(yàn)三：“v”字裝、運(yùn)動(dòng)裝可助生發(fā)之氣
生發(fā)之氣最忌諱的就是束縛 。在衣服款式上符合寬松舒展要求的主要是“v”字形裝和運(yùn)動(dòng)裝 。所謂“v”字形裝，主要指茄兌或針糾衫，它穿著自出、輕便、舒適 。運(yùn)動(dòng)裝也是很多人的不錯(cuò)選缽，它們最大的優(yōu)點(diǎn)在于肩寬胸寬，守著后覺(jué)得輕快、柔軟、舒適、自有，使年輕人顯得強(qiáng)健，老年人顯得年輕 。
經(jīng)驗(yàn)四：顏色也養(yǎng)生，春天屬于粉色
為了與大地回春的自然美景相映，選擇春裝時(shí)，衣著的顏色最好偏淡色帶鮮艷 。女性可選粉紅、淡藍(lán)或奶黃等顏色，男性最好選擇米黃、淺藍(lán)等顏色，能讓人產(chǎn)生一種淡雅素潔、樸素大方的美感 。
老經(jīng)驗(yàn)五：春季出行，布鞋和皮鞋是首選
選擇春天的鞋子，關(guān)鍵在二個(gè)原則，就是注意它的透氣性、保暖件和吸濕性，這也是適應(yīng)生發(fā)之氣的需求 。最好選擇布鞋、皮鏈及運(yùn)動(dòng)鞋等類型，除了具有良好的保暖性和吸濕性外，還有透氣性強(qiáng)，易于散熱等性能 。
鞋子大小要合適
選擇春鞋時(shí)最好選擇鞋幫較低的式樣，尺寸大小也妥合適，過(guò)緊的鞋于會(huì)壓抑皮下毛細(xì)血管，影響正常的代謝功能；過(guò)松穿著不便，容易疲勞，而且保暖性差，容易引起傷風(fēng)感冒，不可粗心大意 。
春捂得當(dāng)保健康的幾個(gè)方法
隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對(duì)春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們?cè)趯?shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)，姑且稱它是春捂指數(shù) 。
一、把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)未雨綢繆
醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān) 。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登 。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加 。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24-48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了 。
二、把握氣溫：15℃是春捂的臨界溫度
研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度 。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了 。
三、注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)
春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺 。面對(duì)“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服 。而何時(shí)加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào) 。

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