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壓力大致臉色發(fā)黃暗淡 11類臉色健康狀況( 二 )


4.補(bǔ)充微量元素及維生素 。保證膳食中鈣的攝入充足 。據(jù)研究報(bào)告，每日膳食，鈣攝入800-1000毫克，可防止血壓升高 。流行病學(xué)調(diào)查資料證明，每日平均攝入鈣量450-500毫克的人群比攝入鈣量1400-1500毫克的人群，患高血壓病的危險(xiǎn)性高出2倍 。含鈣豐富食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、魚(yú)、蝦、韭菜、芹菜、蒜苗等 。大劑量維生素可使膽固醇氧化為膽酸排除體外，改善心功能和血液循環(huán) 。新鮮蔬菜和水果富含維生素，如：橘子、大棗、番茄、油菜、小白菜、萵筍葉等 。
5.降低脂肪和膽固醇的攝入 。脂肪攝入過(guò)多，可引起肥胖癥和高血壓病，高血壓是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高膽固醇飲食容易使動(dòng)脈粥樣硬化 。
6.保持飲食規(guī)律 。宜少量多餐，每天4-5餐為宜，避免過(guò)飽 。
腹脹
專家表示，很多女性認(rèn)為腹脹極為常見(jiàn)，不必大驚小怪 。但是，這可能是卵巢癌的癥狀腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆 。
看“臉色”選擇不同養(yǎng)生對(duì)策
中醫(yī)講究“望聞問(wèn)切”根據(jù)病情治療疾病，對(duì)于如何保健養(yǎng)生也可以根據(jù)臉色的好壞來(lái)決定，下面小編就告訴大家根據(jù)臉色如何保健養(yǎng)生，希望對(duì)大家有所幫助 。
根據(jù)臉色如何保健養(yǎng)生這個(gè)觀點(diǎn)是有根據(jù)的，中國(guó)人屬于黃種人，正常臉色應(yīng)是紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄的 。但因人體質(zhì)不同，會(huì)偏向以上五種不同的臉色 。
1.臉色潮紅
面部潮紅多由飲酒引起 。除面部外，還可延至頸部、軀干和四肢，有時(shí)伴有風(fēng)團(tuán)和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過(guò)敏現(xiàn)象 。有這種反應(yīng)的人要少飲酒或戒酒 。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒，必要時(shí)可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物 。
2.赤紅臉色
赤紅可能是由于血液循環(huán)不好，特別是末梢部位血流不暢，蛋白質(zhì)未充分消化就被吸收所致 。為使蛋白質(zhì)充分消化吸收，要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物，多曬太陽(yáng) 。經(jīng)常沐浴按摩，可加快血液循環(huán)，減少皮膚赤紅的現(xiàn)象 。
3.紺紅面色
紺紅可能是由于食用過(guò)量荔枝引起的 。這是因?yàn)槔笾橇亢芨撸罅渴秤煤螅闻K中的葡萄糖轉(zhuǎn)化酶來(lái)不及將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使大量果糖積存于血液中而引起膚色變化，進(jìn)而還會(huì)造成身體不適 。應(yīng)合理、科學(xué)、適量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂葉搗汁沖飲，緩解皮膚紺紅 。
4.青紅臉色
青紅可能是由食物中的組胺引發(fā)的 。蝦、蟹、鱔魚(yú)等動(dòng)物死后，體內(nèi)蛋白質(zhì)迅速分解，會(huì)產(chǎn)生大量的組胺 。食用這些水產(chǎn)品，會(huì)使人體血液中的組胺含量增加，食用不當(dāng)或過(guò)敏者面部甚至周身膚色就會(huì)呈現(xiàn)青紅色，周身不適，有時(shí)還伴有頭痛和奇癢 。如癥狀嚴(yán)重可用抗組胺類藥物進(jìn)行治療 。
5.橙黃臉色
由飲食引起的膚色橙黃多發(fā)于手掌、腳掌，是葉紅質(zhì)引起的 。含葉紅質(zhì)較多的食物有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質(zhì) 。如果短期內(nèi)食入過(guò)多高含量葉紅質(zhì)的食物，會(huì)使血液中葉紅質(zhì)含量驟增，并大量積存在皮膚內(nèi)，致使手掌、足掌和面部出現(xiàn)橙黃色 。停吃含葉紅質(zhì)的食物，多喝開(kāi)水，促進(jìn)葉紅質(zhì)的排泄，一段時(shí)間后，橙黃色即可消退 。
好臉色調(diào)養(yǎng)法 3招讓你面如桃花
專家介紹，皮膚的老化是隨著機(jī)體生理功能衰退而伴生的一種衰老特征 。機(jī)體生理功能旺盛，氣血津液充足，循環(huán)暢通，供給皮膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，則皮膚細(xì)膩潔白，富有彈性 。反之，機(jī)體生理功能衰退，則氣血津液不足，循環(huán)瘀滯不暢，新陳代謝失常，肌膚營(yíng)養(yǎng)缺乏，便會(huì)出現(xiàn)肌膚松弛、粗糙、皺紋增多、色斑瘀積等 。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，渴望美麗是一生的追求 。從二八少女到八十老嫗，沒(méi)有哪一個(gè)女人不希望自己面若桃花，膚如凝脂，曲線玲瓏，充滿青春活力 。
美容保養(yǎng)，重在滋陰
“美容絕非表面處理 。”衛(wèi)生部健康教育首席專家、解放軍總醫(yī)院微量元素研究室主任、營(yíng)養(yǎng)科副主任趙霖主張，平衡膳食是保持健康美麗的第一步 。中醫(yī)認(rèn)為，女性中年以前，要注重補(bǔ)益，益氣養(yǎng)陰，有了健康的內(nèi)臟，才有健美的形體 。中年以后，要注意幫助機(jī)體清除多余的積垢，包括利濕、豁痰、化瘀等，因?yàn)槠つw是健康的窗口，女性陰津旺盛，外表方能雍容華美 。
中醫(yī)美容學(xué)認(rèn)為，人體的美是建立在臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常，氣血津液充足的基礎(chǔ)之上的 。人體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)的衰老，直接影響并表現(xiàn)為肌膚的衰老，如果調(diào)整好身體內(nèi)部機(jī)制，以內(nèi)養(yǎng)外，肌膚才會(huì)健康青春，換一句話就是只有健康的身體，才會(huì)擁有美麗的容顏 。也就是中醫(yī)上常說(shuō)的“有諸內(nèi)者，必形諸外” 。認(rèn)為“將相之和，國(guó)之始興，氣血之諧，人之悅色”，將氣血比之為將相，由此可見(jiàn)，氣血充足調(diào)和是人體健康美麗之本 。

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