知曉脾胃不好的五大信號(hào) 小方法輕松應(yīng)對(duì)
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人身體各方面的不適 ， 脾胃虛弱的人胃口也不好 ， 那么你怎么樣才能知道自己脾胃是否有問題呢？
人的軀體的各項(xiàng)機(jī)能 ， 對(duì)于一個(gè)人的生存與成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用 。因此 ， 各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行于發(fā)展 ， 能讓你的健康保持更加的長(zhǎng)久 。
中醫(yī)認(rèn)為 ， 人的脾胃維系著全身機(jī)能的運(yùn)作 ， 身體某些部位發(fā)生變化時(shí) ， 就可推測(cè)脾胃是否出了問題 。
信號(hào)燈一：鼻翼發(fā)紅說明脾胃有熱
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅 ， 常說明脾胃有熱 。
【解決方法】脾胃有熱者可按摩足三里穴 ， 每次5分鐘 ， 每天2～3次 ， 同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳 。
信號(hào)燈二：肌肉松弛說明脾胃虛弱
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性 ， 或肌肉少而肥肉多 ， 多因脾胃虛弱所致 。
【解決方法】脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿 。
信號(hào)燈三：嘴唇無光澤說明脾氣虧虛
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn) ， 則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛 ， 則口唇淡白無光澤 ， 甚至萎黃 ， 而且常脫皮 。
【解決方法】脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí) ， 因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺 ， 消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng) 。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí) ， 可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果 ， 以幫助健脾 。
信號(hào)燈四：黑眼圈說明脾胃血?dú)鉁啙?br />
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò) ， 而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn) ， 比較容易沉淀濁物 ， 所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈 ， 這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn) 。
【解決方法】盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠 ， 不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白質(zhì) ， 如蛋類、魚類等 ， 少食辛辣刺激性食物 。
【知曉脾胃不好的五大信號(hào) 小方法輕松應(yīng)對(duì)】信號(hào)燈五：便秘因胃熱 ， 腹瀉多虛寒
胃熱者 ， 食物殘?jiān)滦芯徛?nbsp;， 水分易流失 ， 到大腸時(shí)已變得很干 ， 從而導(dǎo)致便秘 ， 而與此相對(duì)的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半為脾胃虛寒所致 。
【解決方法】便秘者可嘗試推腹法 ， 即一只手放在左側(cè)肺部下緣 ， 另一只手壓在上面 ， 用力均勻地按摩 ， 此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋 ， 中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位 ， 同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀 。
簡(jiǎn)單有效的自我按摩養(yǎng)脾胃方法
方法一：雙手疊加 ， 以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍 。
方法二：雙手疊加 ， 以一手掌心放在肚臍 ， 微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘 ， 頻率為每分鐘120~180次 。
方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘 ， 即雙手握拳 ， 叩打腰部?jī)蓚?cè) ， 以自身耐受為度 。
方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線 ， 每次10遍 ， 之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣 ， 當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè) ， 足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè) ， 脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘 。
方法五：沿足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè) ， 重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè) ， 外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn) 。
方法六：點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè) ， 腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘 。
需要注意的是：按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效 ， 但對(duì)于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等 ， 應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治 ， 以防貽誤病情 。
結(jié)語(yǔ)：從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說“脾胃為后天之本” ， 養(yǎng)護(hù)脾胃是防病、保健的根本 ， 我們介紹的自我按摩簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)脾胃的方法可以嘗試下 。
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