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為你的心理卸妝 解除“美人冷感癥”

目錄：
第一章：“美人冷感癥”心理大剖解！
第二章：6個妙方 輕松消除女性心理緊張
第三章：心情郁悶？不妨為心理卸個妝
心理壓力過大 ， 往往會使得我們的身體誘發(fā)疾病 ， 因此 ， 我們要及時的減壓才能保證身體的健康！
“美人冷感癥”心理大剖解！
“美人冷感癥”是一種性心理病癥 。
一個女孩子小的時候開朗活潑 ，  十分隨和 ， 長大以后 ， 人變得更漂亮了 ， 性格卻越來越孤僻了 。時間一長 ， 人們都說她是個“冷美人” 。
小伙子對她退避三舍 ， 就連姑娘們也同她保持著相當(dāng)?shù)木嚯x 。
“美人冷感癥”主要表現(xiàn)有：
1.孤芳自賞 。她們時時刻刻都在想著自己比別人漂亮 ， 無論是穿戴舉止 ， 都要超過別人 。
2.眼中無人 。她們往往不能正確估量自己 ， 把漂亮看作一切 ， 自恃孤高 ， 盲目驕傲 。對于同性 ， 常表現(xiàn)出居高臨下的樣子 ， 對于異性 ， 則大多采取不屑一顧的姿態(tài) 。
3.同美相妒 。自恃美麗絕倫 ， 一旦遇到另一個漂亮的同性 ， 嫉妒心理便油然而生 ， 甚至旁人對這些漂亮者進(jìn)行贊揚(yáng)時 ， 她也會感到難受 ， 以為是對自己的挑戰(zhàn)和威脅 。
4.孤獨(dú)無友 。由于以上三種原因 ， 造成的惡果就是她們與周圍同事關(guān)系疏遠(yuǎn)以至緊張 ， 久之便形成了孤獨(dú)性格 ， 產(chǎn)生孤僻行為 。又由于不被人們所理解 ， 自己也感到苦惱 。
患了“美人冷感癥”的表現(xiàn)雖然多種多樣 ， 但一般都心理矛盾重重 ， 處于嚴(yán)重的緊張狀態(tài)之中 ， 她們或焦躁 ， 或傲慢 ， 或嫉妒 ， 或抑郁 ， 或冷漠 ， 或孤獨(dú) ， 最后可引起身心性疾病 。隨著年齡的增長 ， 這些人的怪僻言行更加明顯 ， 甚至成為“神經(jīng)質(zhì)”、“心理變態(tài)者” 。
克服“美人冷感癥”最重要的一點 ， 是對“漂亮”要有個正確認(rèn)識 。漂亮是相對的 ， 你的容貌在某方面超過別人 ， 并不是在一切方面都超過別人 ， 集天下之美于一身的人是不存在的 。同時 ， 對一個人來說 ， 美貌并不是最重要的 ， 人最重要的是優(yōu)良的品質(zhì)、學(xué)識、能力等 。漂亮姑娘只要重視用知識武裝自己 ， 就會淡漠美貌 ， 同“美人冷感癥”絕緣 ， 而獲得幸福的生活和事業(yè)的成功 。
6個妙方 輕松消除女性心理緊張
消除緊張心理其實對于多數(shù)有這種問題的人來說都是相當(dāng)困難的 ， 這是為什么呢？心理專家指出 ， 人們常常只會盯住外在的表現(xiàn)癥狀不放 ， 而不知從源頭上治療 。下面 ， 我們給大家推薦六個妙方 ， 可幫助大家很好地消除緊張心理 。
1、當(dāng)自己比較緊張、煩亂時：可以閉上眼睛 ， 著意去想象一些恬靜美好的景物 ， 如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等 。
2、松弛訓(xùn)練：在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余 ， 可以從事各種娛樂活動 ， 調(diào)節(jié)自己的生活 ， 松弛緊張狀態(tài) 。如果在工作、學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù) ， 首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒 ， 不必緊張 ， 也不要急于求成 ， 以免亂了方寸 。進(jìn)而要相信自己有能力 ， 并對困難作冷靜的分析 ， 制訂出必要的應(yīng)付方案 。
3、適當(dāng)安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際 ， 便會受到挫折而引起情緒緊張 。有的心理學(xué)家建議 ， 在預(yù)訂工作進(jìn)度表中 ， 可安排一小段“真空時間” 。在這段時間 ， 完全“真空”不預(yù)先安排任何事情 。每次到這段時間時 ， 可利用它來完成先前未能做完的事情 ， 或是著手下一步工作 。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作 ， 內(nèi)心較為輕松 。
4、如何消除緊張心理比較好呢：可以做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動 。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等 。
5、真誠相處：在與別人交往中 ， 應(yīng)真誠坦蕩 ， 與人為善 。虛偽不僅使人厭倦 ， 而且自己也會因此而有不安全感 ， 如不自覺地猜想別人會不會得知真象 ， 猜想別人是否在背后議論自己 ， 并為此惶惶不安 ， 導(dǎo)致關(guān)系緊張 。
6、升華法：緊張的情緒也可予以升華 ， 轉(zhuǎn)用于學(xué)習(xí)或工作中 。當(dāng)情緒突然緊張起來時 ， 往往精力特別集中 ， 有可能把事情做得更好 。而隨著任務(wù)的順利完成 ， 內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失 。
總之 ， 快樂平穩(wěn)的心態(tài)不僅是人們保持健康的必要條件 ， 還是提高工作和生活質(zhì)量的重要保證 。除了上述給出的六種可有效消除緊張心理的妙方之外 ， 大家在平時的生活和工作之中還可以找出很多自我調(diào)節(jié)良方 ， 不管您選擇哪些方法 ， 只要是對自己有利就是好方法 。
心情郁悶？不妨為心理卸個妝
“心理卸妝”具體的方法是：在臨睡前 ， 可以先想像有一條淙淙流淌的小溪 。如果想像不出來 ， 也可以面對一張小溪的圖片 ， 回憶當(dāng)天那些不愉快的經(jīng)歷 ， 讓它們?nèi)宽樍鞫?。
從社會環(huán)境來講 ， 長年的經(jīng)濟(jì)不景氣 ， 上司對部下的工作失誤越來越不予寬容 ， 尤其是公司里的人事考核與學(xué)校的分?jǐn)?shù)制度被格外看重 ， 這些都給人帶來了無形的壓力 。
在這種環(huán)境里 ， 人們的情感、行為相互作用 ， 思路往往朝著一個方向 ， 容易造成情緒波動 。
東京心理動態(tài)研究所所長柳平彬總結(jié)出一套自我調(diào)試方法 ， 也有人稱其為“心理卸妝法” 。
就像女性每晚睡前卸妝一樣 ， 把當(dāng)天心緒整理一遍 。對于負(fù)面的記憶 ， 要不過夜地盡數(shù)清洗掉 。
具體方法是：在臨睡前 ， 可以先想像有一條淙淙流淌的小溪 。如果想像不出來 ， 也可以面對一張小溪的圖片 ， 回憶當(dāng)天那些不愉快的經(jīng)歷 ， 讓它們?nèi)宽樍鞫?。
接下來低吟三句話：
1、“我是……”（比如自己最期望的心境）;
2、“我會做……”（比如能夠勝任的心境）;
3、“我有志于做……”（比如對待使命的精神準(zhǔn)備） 。
以前面提到的志愿者A子為例 ， 她的第一段話可以是“我愿意幫助老人”;第二段話為：“我有照顧老人的能力”;第三段話為：“照顧老人能使我快樂 。”如此對自己自言自語 ， 最后再叮囑自己：明早一醒來 ， 頭腦一定非常清晰并心情暢快 。說完 ， 盡快入睡 。
運(yùn)用心理卸妝法最關(guān)鍵的一條是樹立遠(yuǎn)大的志向 。人生如果有了遠(yuǎn)大目標(biāo) ， 即使面對挫折也會很快擺脫低沉情緒 ， 引出正面效果 。如果這種情緒持續(xù)不見好轉(zhuǎn) ， 就該想到是否患了抑郁癥 ， 應(yīng)該去看神經(jīng)科醫(yī)生 。
【為你的心理卸妝 解除“美人冷感癥”】結(jié)語：“冷美人綜合征”是一種常見的心理疾病 ， 我們要經(jīng)常的減壓才不會導(dǎo)致這樣的疾病存在 。

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