洗澡不做這些 健康你的她
“我愛洗澡 ， 烏龜?shù)?nbsp;， 小心跳蚤 ， 好多泡泡;我愛洗澡 ， 皮膚好好 ， 帶上浴帽 ， 唱唱跳跳” ， 這是范曉萱1998年發(fā)表的《自我萱言》專輯中的一首歌 ， 至今被傳唱 。每次洗澡就會不由自主哼起這首歌 ， 是寶媽給寶寶洗澡的“幫手”之一 。小編今天不是普及如何給寶寶洗澡 ， 而是普及洗澡之前哪些事是不能做的 ， 不管是老人小孩 ， 男生女生 ， 還是上班族、自由職業(yè)者 ， 都有必要了解 ， 為你愛的那個她收藏 。
洗澡不能做的事
洗澡不空腹
俗話說“飽不洗頭 ， 餓不洗澡” ， 空腹洗澡容易發(fā)生低血糖 。空腹時 ， 人的血糖本來就很低 ， 一泡熱水 ， 血液循環(huán)加速 ， 水傳熱快 ， 機體會隨著溫度上升消耗大量能量 ， 當能量不能滿足需求時 ， 就會出現(xiàn)低血糖 ， 昏厥甚至休克 。所以 ， 沒吃飯還是等等再洗澡吧 。
洗澡不飽腹
很多人吃過晚飯就會立刻洗澡 ， 特別一些加班族 ， 下班回家已經(jīng)很晚 ， 匆匆忙忙吃過晚飯 ， 趕緊洗漱完畢躺在床上 。剛吃飽 ， 大量血液集中在胃部為消化食物做好準備 ， 這時候洗澡 ， 血流量增加 ， 血管肌肉會擴張 ， 集中在胃部的血液就會流向全身 ， 從而影響消化吸收 ， 間接傷害了胃 。為了保護自己的胃 ， 飯后還是不要立刻洗澡了 。
洗澡拒絕水溫過高
洗澡時熱水直接灑在身上 ， 溫度太高會對皮膚表層產(chǎn)生不利影響 ， 燙傷皮膚 ， 影響健康 。可以提前用手感覺 ， 不冷不熱最好 。
水溫過高皮膚血管擴張 ， 容易導致心臟缺血缺氧 ， 嚴重時還可能導致昏迷或猝死 。
那么 ， 水溫多少適合洗澡呢？夏天洗澡建議溫度在24~30度 ， 冬天洗澡建議在35~40度 。冬季和夏季洗澡水溫還是有差別的 。
洗澡不久泡
洗澡時間15~30分鐘標準 ， 時間太長皮膚表面會脫水 ， 容易使人疲勞 ， 身體的細胞會張開 ， 為細菌的侵入提供了條件 ， 身體的免疫力下降 。喜歡泡澡的小伙伴們注意了 ， 千萬別再賴著浴缸不肯出來了 ， 小心免疫力降低哦 。
【洗澡不做這些 健康你的她】洗澡不用冷水
說起冷水洗澡 ， 小編第一個想起來的是一代偉人毛澤東主席 。青年毛澤東 ， 在第一師范讀書時 ， 即使在冬天 ， 也洗冷水澡 ， 令我們后輩無限嘆服 。
時代不同 ， 個人體制也不同 ， 當年毛澤東那么做 ， 是為了鍛煉自己適應空氣的能力和毅力 ， 與當時時局有關(guān) 。
小編建議 ， 若不能長期堅持 ， 洗澡最好不要用冷水 ， 不但不可以消除疲勞 ， 還會讓身體不舒服 。對身體體制差的人來說 ， 更不要擅自模仿偉人冷水浴 ， 因冷的刺激 ， 會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病 。
發(fā)燒不洗澡
百度搜索發(fā)燒是否可以洗澡 ， 79%的人覺的可以洗澡 ， 其實這種觀點是錯誤的 。好多人覺的感冒發(fā)燒洗個熱水澡會睡的更踏實 。其實不然 ， 因為用過退燒藥后 ， 身體會發(fā)汗 。體內(nèi)水分缺失 。如果不注意 ， 再去洗澡 ， 會再次發(fā)汗 。中醫(yī)認為“造成津傷 ， 外感之邪會趁虛入里” ， 就是這個道理 。
洗澡不喝酒
酒精會抑制肝功能的活動 ， 肝臟對葡萄糖儲存的恢復能力下降 。洗澡時 ， 人體的葡萄糖會被大量消耗 ， 酒后洗澡 ， 血糖得不到補充 ， 容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力 ， 嚴重時還會昏迷 。和自己的生命相比 ， 一晚上不洗澡算不了什么 ， 喝酒就不要洗澡了 。
血壓低不洗澡
用熱水洗澡 ， 水比皮膚溫度高 ， 溫度差會讓人的血管擴張 ， 血壓低的話容易出現(xiàn)腦供血不足 ， 會發(fā)生虛脫 。低血壓的親們 ， 洗澡要慎重哦 。
洗澡的好處
可以清潔皮膚 ， 夏季流汗太多 ， 大把的污垢堵塞毛孔 ， 每天洗澡可以清潔這些污垢 ， 讓皮膚健康細膩 。配合沐浴露使用 ， 還可以改變膚色 。
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