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空調(diào)病的預(yù)防 教你5個預(yù)防空調(diào)病的小妙招

空調(diào)讓社會方法前進了一大步，讓人們能夠在更舒適的環(huán)境中生活，也是因為這個原因，現(xiàn)在患有空調(diào)病的人是越來越多，尤其是在夏季 。夏季天氣炎熱，大多數(shù)的上班族一進辦公室，就對著空調(diào)，晚上睡覺還是開著空調(diào)，這時候我們?nèi)耸鞘娣耍墒巧眢w上的疾病也會隨之而來了 。那么空調(diào)病的預(yù)防有哪些小妙招呢？接下來小編給大家介紹下吧 。
5個預(yù)防空調(diào)病的小妙招
對于長期呆在空調(diào)房的人，他們的免疫力會下降的，這樣抵抗病毒的能力也會下降了 。感冒、精神不振、肩頸酸痛等疾病也會找上門了 。這時候想要避免患上“空調(diào)病”，應(yīng)從多照顧易發(fā)病部位 。
搓搓鼻翼
【空調(diào)病的預(yù)防 教你5個預(yù)防空調(diào)病的小妙招】夏季室內(nèi)外的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發(fā)鼻炎 。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任楊明介紹說，發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低 。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力 。同時還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀 。
按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀 。此時不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處) 。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師王亮介紹說，中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪 。
我們在按風(fēng)池穴的時候，用兩個拇指按在按于風(fēng)池穴上，其他的四個指頭放在頭的兩邊，從輕到重按1分鐘 。這種方法對于緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥能夠起到很大的幫助 。
揉揉肋間
空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用 。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中 。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?。
捏捏肩膀
冷氣吹著肩頸，時間長了就會出現(xiàn)酸痛等不適，此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下 。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節(jié)律的拿捏動作 。如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好 。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過重、過久，尤其是患有心腦血管疾病的人 。
踮踮腳尖
空調(diào)房里面的空氣是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我們累的話可以站起來練習(xí)踮腳尖，這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，非常有益于我們的心血管健康，還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，能夠很好的防止靜脈曲張，最重要的一點就是能緩解疲乏的癥狀 。
可以踮著腳尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾次 。初練者可以扶著墻，熟練后就不用借助外物了 。也可以坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30~50次 。
空調(diào)型中暑服藿香正氣
夏天，如果你突然走出冰涼的空調(diào)房，在戶外待了較長時間，隨后出現(xiàn)發(fā)熱、胸悶、腹脹、口渴、惡心、嘔吐等癥狀，你很可能是中暑了 。若你從炎熱的戶外回到屋里，把空調(diào)溫度調(diào)得很低，隨后出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、腹痛吐瀉、頭重身痛、無汗、胸悶、舌苔白膩等癥狀，也是一種中暑的表現(xiàn)，中醫(yī)稱為“陰暑” 。出現(xiàn)這兩種情況，都可以服藿香正氣 。
藿香正氣屬于辛溫藥品，能解表化濕，理氣和中 。每次可口服藿香正氣水5~10毫升 。使用其他劑型時應(yīng)遵醫(yī)囑和說明書 。由于藿香正氣水中含40%~50%的酒精，因此服用后不要開車，在高空工作的建筑工人、需要完成精密工作的人不宜服用，以免出現(xiàn)危險 。這些人可在咨詢醫(yī)生后，選用藿香正氣滴丸或膠囊等不含酒精的劑型 。
需要提醒的是，如果舌苔黃膩，說明體內(nèi)有熱，不宜用藿香正氣 。
孕婦和三歲以下的兒童，也不建議使用藿香正氣等含有樟腦、薄荷等成分的藥 。如果在用藥后的第二天，中暑癥狀仍然沒有改善，甚至癥狀加重或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診 。
悶熱不適、頭痛頭暈，可外涂風(fēng)油精、清涼油 。風(fēng)油精和清涼油均含有薄荷油、樟腦、桉油等成分，具有清涼疏散、提神醒腦、鎮(zhèn)痛、祛暑解毒的作用，取少許涂于患處或涂在前額或太陽穴上，會頓覺涼爽舒適 。它們可緩解中暑、貪涼引起的頭昏頭痛 。洗澡時在水中滴幾滴風(fēng)油精，有清涼除痱作用 。但給嬰兒使用時應(yīng)咨詢中藥師后減量，孕婦不宜用 。

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