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汗是人體“晴雨表”異常出汗和疾病有關(guān)( 二 )


中醫(yī)常常根據(jù)病人出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來判斷身體的狀況 。
按出汗時(shí)間分：無論冬夏 ， 在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下 ， 常汗出不止 。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn) ， 中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn) 。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等 ， 也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨 ， 以補(bǔ)益機(jī)體 ， 緩解氣虛 。睡著出汗 ， 醒來汗止 ， 中醫(yī)稱為“盜汗” 。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn) ， 中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn) 。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品 ， 少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物 ， 也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用 。
按出汗部位分
一是頭汗過多 ， 若頭面部多汗 ， 同時(shí)覺得肢體沉重?zé)o力、上腹脹滿、口渴等 ， 多為積食 ， 可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解 ， 也可吃點(diǎn)消化藥 。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正常現(xiàn)象;但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn) ， 要及時(shí)診治 。此外 ， 老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性 ， 也會(huì)有頭汗過多的情況 ， 多屬于氣虛 。
二是手心出汗 ， 如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等 ， 多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛 ， 大便不通 ， 多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證 ， 可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等 ， 多屬于胃熱 ， 可服用清胃熱的中藥 ， 如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等 。
三是心窩、胸口多汗 ， 多見于一些腦力工作者 ， 這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差 ， 多夢(mèng)的表現(xiàn) ， 屬于思慮過度 ， 導(dǎo)致心脾虛 ， 可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ， 如慢跑、太極拳、八段錦等 ， 緩解壓力 ， 調(diào)節(jié)心情 。
此外 ， 若在夏季悶熱的環(huán)境中 ， 出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中 ， 體溫升高的情況 ， 一般屬于中暑先兆 ， 應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方 ， 補(bǔ)充一些淡鹽水 ， 短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常 ， 癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者 ， 要及時(shí)就醫(yī) 。
泡腳出汗氣虛腎寒
利用中藥泡腳 ， 或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一 。泡腳出汗有效排毒 ， 但是如果出汗異常 ， 則暗示你健康出問題 。哪些部位出汗有問題呢？一起來看看吧 。
中醫(yī)介紹 ， 用熱水泡腳 ， 可疏通經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的寒氣和廢物、調(diào)節(jié)體溫等 ， 而且泡腳會(huì)有身體出汗情況 ， 有過泡腳經(jīng)驗(yàn)的人 ， 一般會(huì)出現(xiàn)背部或者頭部等部位出汗現(xiàn)象 ， 不同部分出汗或是身體健康狀況不同 。
1、泡腳上身出汗
每個(gè)人的體質(zhì)不同 ， 因而所排出的汗也不同 ， 一般情況下 ， 泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了 ， 如果出汗過多或者出汗異常 ， 則可能身體健康受到威脅 。多是由于氣虛造成的 。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足 ， 體力和精力都感到缺乏 ， 稍微勞作便有疲勞之感 。如果不太嚴(yán)重 ， 可通過飲食進(jìn)行調(diào)理 。
2、泡腳下身出汗
多是由于腎寒引起的 。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn) ， 建議 ， 多吃核桃、芝麻等食物 ， 加強(qiáng)體育鍛煉 ， 戒煙戒酒 ， 調(diào)整心態(tài) 。如果是女性 ， 多是由于體虛冷陰 ， 中醫(yī)建議 ， 可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理 ， 也可長期堅(jiān)持泡腳 ， 打通經(jīng)絡(luò)和汗腺 。
需要注意的是 ， 泡腳水要沒過腳背 ， 選高些的木桶 ， 以使熱水的溫度放松腳部及小腿 。泡腳水溫不宜過熱或過涼 ， 一般在38℃～43℃為宜 。可先將腳放入38℃左右的水中 ， 然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫 ， 足浴時(shí)水要淹過踝部 ， 且要時(shí)常搓動(dòng) 。
出汗的好處
流汗是天然的身體機(jī)制 ， 汗的成份有99%是水 ， 其他1%就是身體內(nèi)混合的毒素了 。除了阿摩尼亞、尿素、乳酸等體內(nèi)產(chǎn)生的毒素外 ， 還有從環(huán)境中攝取的有害金屬毒素 ， 都可以藉由汗水 ， 將它們排出體外 。

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