冬季養生 冬季取暖保暖別陷8大誤區( 二 )


誤區八:用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉,但是卻容易對皮膚造成傷害 。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺和毛細血管都呈收縮狀態,當遇上熱水時會迅速擴張,但熱量散發后,又恢復低溫時的狀態 。毛細血管這樣一張一縮,容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥,還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋 。
正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉,這可以逐漸加快皮膚的血液循環,還能起到如同按摩的作用 。
冬季暖身小貼士
合理飲食
可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環,也可常食之;也可在醫生指導下,服用些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,增強機體抗寒能力 。
保暖防寒
選擇合適的保暖品、鞋襪,如布底絨里棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊,并經常更換保持干燥 。手除了左右手經常互相摩搓外,還要注意戴較寬松的手套,太緊不利于血液循環 。
尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕 。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環 。
睡前熱水泡腳
可在每天晚上用熱水泡泡腳,也可以切些生姜片,用開水沖泡,待水溫稍熱,腳緩慢放入,泡上15~20分鐘,可以加快血液循環速度,還可消除疲勞,助于安眠 。
調整情緒
調整心態避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用 。研究證實,當情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6攝氏度,平靜后便可恢復 。
結語:看了本文,大家愛是不是知道哪些暖身方式是合理有效的,而哪些方法又是不科學的存在很大誤區的,建議大家按照小編的介紹,合理的規范自己的冬季養生方式,為自己帶來一個健康溫暖的冬季哦 。

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