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冬季養生 冬季取暖保暖別陷8大誤區

大雪節氣已經到了，天氣越加的寒冷干燥，很多女性都會出現體寒的癥狀，也就是即使穿得厚厚的，依然會感覺到手腳冰涼，甚至還會出現痛經和經期紊亂癥狀，會伴有皮膚干裂等 。于是，驅寒保暖成為女性冬季的最重要的話題哦 。
其實，在冬季里，可以暖身的方法有很多，但是并不是每個方法都是科學有效的 。下面這些暖身的誤區，你就要警惕的避開了哦，具體的就和小編一起看看吧，還有冬季養生小貼士送給大家哦 。
冬季養生誤區
誤區一：喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺溫暖，還可以讓人提神 。
熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實際上，咖啡的原料原料為產于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降 。而且，咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收，從而導致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼 。
同時，因為咖啡因攝入量過多的話，會增強損耗體內貯存的B族維生素，從而就會加劇因為體寒引起的失眠癥狀，更嚴重的是會引起女性的月經功能紊亂和痛經等癥狀的發生，后期想治愈的話也不容易 。
誤區二：喝酒暖身
到了冬天，很多人都習慣喝點小酒來暖暖身，但這種做法并不明智 。
喝了酒之后會感覺暖和，是因為酒精會麻醉人體的中樞系統，從而產生冰冷的錯覺 。實際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了 。
因為我們的皮膚下面就是微小的血管，這些血管會因飲酒而迅速的擴張，血液由于表面的擴大就會較快地降溫，進而也就會自然的導致我們的體溫也因而下降了，建議大家不要再利用喝酒來取暖了哦 。
冬季暖身最好喝生姜紅茶
【冬季養生 冬季取暖保暖別陷8大誤區】將茶葉發酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品，發酵時間越長越有助于提高體溫 。紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用 。生姜中的成分具有利尿、發汗的功效 。
你可以根據各人口味加減生姜用量，還可以加入適量的紅砂糖，特別是早上飲用的時候，加入糖分有利于頭腦清醒 。
誤區三：穿緊身衣服
不少女性都把緊身內衣當做塑身的重要工具，貼身緊繃的內衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用 。
但是，如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織因微循環障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應，反而增加了手腳冰涼的程度 。
而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環，從而給身體帶來健康隱患 。
誤區四：穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵 。但其實，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康 。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發，容易引起瘙癢、干燥等癥狀 。
衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷，容易感冒 。
穿衣貼士
冬天穿衣不要穿太厚，適當增加內衣的數量反而有利于保暖 。因為人體和衣服之間存在一個小小的內環境，當衣服穿上后，身體與衣服之間的空氣層厚度就會隨之增加，保暖性也就隨之增大 。
專家建議，貼身穿薄而軟的衣服，中間穿蓬松而保暖性高的衣物，外層穿防風防水的衣服 。盡量系緊領口、袖口和下擺，減少衣服內的空氣對流，最好戴一條圍巾保溫 。
誤區五：睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要 。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低 。
相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇 。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態后溫度下降，無損于人體自身產生熱量的能力 。
誤區六：關緊門窗
有些人一到冬天就將家里門窗緊關，以為這樣室內溫度更高，有利保暖 。其實不然 。
專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多 。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮 。
誤區七：蒙頭睡覺
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些 。
但其實，被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力 。

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