四種睡姿與健康
1.仰睡：身體平躺伸直，兩臂平放兩側，胸腹部不要蓋得太厚，這樣呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身體能得到充分休息 。
【四種睡姿與健康】2.俯睡：趴著睡時胸腹受擠壓，吸氣時胸部擴張受限，呼吸費力，久之頸肩部肌肉易發生疼痛不適 。
3.蜷睡：蜷曲睡姿多見于冬季，由干腿腳不暖和，便將雙腿屈曲于腹部，這樣使下肢血液循環減慢受阻.難以睡熟，晨起便覺腿足乏力 。
4.側睡：是符合生理健康的睡姿 。側睡時，胳膊不要枕在頭下，兩腿自然彎曲，不要并放在一起 。這樣全身松弛，血液通暢，入睡無影響 。從生理上講，以右側睡姿為最佳，既不壓迫心臟，又利于肝臟的血液回流及胃腸的排空 。
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