辦公室六大索命場(chǎng)景大公開( 五 )
9.浴手
浴手是保健按摩中的一種 。取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠(yuǎn)視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱 。
10.散步
散步是指不拘形式，閑散、從容地踱步 。
a.散步前應(yīng)該讓全身放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體，調(diào)勻呼吸，平靜而和緩，然后再從容展步，否則達(dá)不到鍛煉目的 。
b.步履宜輕松，猶如閑庭信步 。這樣，周身氣血可調(diào)達(dá)平和，百脈流通，內(nèi)外協(xié)調(diào) 。
c.散步宜從容和緩，不宜匆忙，把一切瑣事暫時(shí)扔開，方能解疲勞、益智神 。
d.散步宜循序漸進(jìn)，量力而行，做到形勞而不倦，可別氣乏喘吁 。
e.散步的速度，分緩步(指步履慢，行走穩(wěn)健，每分鐘約60-70步，這樣散步適于年老體弱者及飯后運(yùn)動(dòng))、快步(指步履速度稍快的行走，每分鐘約120步左右，由于這種散步比較輕快，久行之能振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力)和逍遙步(指散步時(shí)且步且停，且快且慢 。走一段距離后停下來稍作休息，然后再走;或快走一程，再緩步一段 。這種走走停停快慢相間的散步，適用于病后康復(fù)和體弱多病的人)三種 。
散步最關(guān)鍵的一點(diǎn)是持之以恒，日久天長(zhǎng)功 。
【辦公室六大索命場(chǎng)景大公開】結(jié)語：擁有一個(gè)舒適整潔的辦公環(huán)境，是每一位辦公室工作人員的需要 。我們可以通過選購上文所說的辦公室植物來凈化我們的辦公環(huán)境，也可以通過改變一些不好的工作習(xí)慣來優(yōu)化咱們的工作質(zhì)量，這些都是我們平時(shí)生活中必須要注意的事情 。
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