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被子與健康 怎樣為健康選擇一床被子

大家每天都要睡覺 ， 睡覺就需要蓋被子 ， 被子的衛(wèi)生狀況就會與我們都身體健康狀況息息相關(guān)了 。平時大家都想著怎樣吃健康 ， 怎么運動能健康 ， 怎么保養(yǎng)能健康 。今天小編就與大家探討一下怎么蓋被子才健康 ， 什么樣的被子才健康 。
被子怎么選
我們在床上睡覺的時間在了我們生命的三分之一 ， 那么就是說我們什么的三分之一時間都在和被子在一起 ， 從而如何選購被子就成為一個重要的問題 。
我們要擁有好的睡眠 ， 一床好的被子是必須的 ， 可安睡到天亮的舒服被窩 ， 也是在繁忙的工作之余 ， 體現(xiàn)了生活幸福的一種方式 。
現(xiàn)在越來越看重睡眠質(zhì)量 ， 被子也是五花八門 。祖祖輩輩的棉花被子和含有技術(shù)含量的新材質(zhì)被子相比 ， 哪個更舒服 ， 哪個性價比更高 ， 如何選購合適的被子呢？
選被子的方法和步驟
1、被子的重量對舒適度的影響
大家平時晚上睡覺時經(jīng)常遇到很多情況 ， 比如：感覺被子太重 ， 被壓的喘不過氣 ， 感覺越睡越冷 。或者感覺被子很輕 ， 不夠保暖從而沒有安全感而睡不著 ， 睡不安穩(wěn) 。也有人會就得某一床被子不好 ， 蓋上就會做夢等等 。
這些情況 ， 除了和季節(jié)、被子的材質(zhì)、身體狀況有關(guān)以外 ， 還與一個因素直接相關(guān) ， 那就是被子的重量 。
被子過重會壓迫胸部 ， 導(dǎo)致肺活量減少 ， 易做噩夢 ， 又易使被窩溫度超過35℃ ， 使人體新陳代謝過旺 ， 能量消耗增大 ， 汗液增多 ， 醒后反而感覺疲勞、困倦 ， 且容易受涼 。
一味追求被子輕也不好 ， 被子過輕 ， 保暖、隔熱的效果都不夠好 ， 可能讓睡覺的人有不踏實的感覺 ， 感覺怎么都不能進入深層睡眠 ， 醒來的時候覺得特別的困倦 。
所以 ， 根據(jù)上面小編總結(jié) ， 選購被子的時候 ， 一定要選著重量恰當(dāng)?shù)谋蛔?nbsp;， 因為一年四季的變化所選被子的重量也不一定有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn) ， 被子的面料也有說不變化 。冬天選著被子原則是以3公斤為宜 ， 也可根據(jù)具體的天氣情況增加毛毯等 。春秋兩季最好選用1-1.5公斤的棉被或者0.5-0.75公斤的羽絨被 。
2、被子的尺寸介紹
家里的床一般都是1.5/1.8米的寬度 ， 所以 ， 市面上大部分的被子都是按照上述標(biāo)準(zhǔn)的尺寸進行制作 ， 所以被子常規(guī)被分為加大雙人被、雙人被和單人被三個尺寸 。
雙人被是最常見的款式 ， 1.5米的床選擇200cmtimes;230cm的被子 ， 1.8米的床選擇220cmtimes;240cm ， 這2款被子 ， 可以通用 。
成人單人被的尺寸 ， 一般多為180cmtimes;220cm 。青少年或?qū)W生宿舍用的 ， 一般多為150cmtimes;210cm 。而如果是選擇給寶寶蓋的被子 ， 則建議120cmtimes;150cm 。
被子的尺寸可以根據(jù)個人的身高、喜好進行微調(diào) ， 如果是冬天用的被子 ， 一般較夏天用的空調(diào)被長一些、寬一些 ， 才能讓腳部更暖和舒適 。此外 ， 如果個子較高 ， 所選擇的被子也應(yīng)該長一些 。另外建議要與被罩的尺寸吻合 ， 避免被子在被罩中不平整 。
3、被子的保暖級別劃分
除了被子的重量外 ， 被子的保暖級別標(biāo)示 ， 已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中 ， 我們可以在宜家購物的時候發(fā)現(xiàn) ， 被子分1~6個暖度等級 ， 數(shù)字越大保暖度越高 。
1~2級是夏天用 ， 3~4級是春秋被 ， 5~6級則是厚實的冬被 。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后 ， 我們可以按照季節(jié)選購適合的被子 ， 而且還可以避免家里儲存過多的被子 ， 可以搭配使用 。
如 ， 夏涼被、空調(diào)被的保暖等級一般都在2級一下 ， 春秋被的厚度就要較夏涼被更厚實一些 ， 保暖級別也更高 。
曬被子
每到冬天的時候 ， 大家都會習(xí)慣曬曬被子 ， 在被子時都習(xí)慣拍打 ， 似乎這樣做才能使被子更松軟 ， 曬得更充分 ， 或者認為曬得越久越好 ， 其實這樣做是不合適的！
曬被子的方法方法和步驟

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