通過尿液顏色自測身體健康狀況( 五 )
4、一天的尿量是多少？
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正確答案：D
養(yǎng)生專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右 。這是正常尿量，其實(shí)，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題 。
少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥 。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多 。
認(rèn)為多喝水多排尿就能排毒，完全是個(gè)誤區(qū) 。只要排尿量在正常范圍內(nèi)，就足以把體內(nèi)毒素排出去，沒必要刻意地多喝水 。
5、健康的尿液什么樣？
A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
正確答案：B、F
專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn) 。但尿液渾濁也不必過于擔(dān)心 。尤其天氣涼時(shí)，尿液放置一會(huì)兒后容易變得渾濁，甚至放久后，尿盆底部還會(huì)出現(xiàn)白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶，它與腎臟病無關(guān) 。
尿液中泡沫多則應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做尿化驗(yàn)，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗(yàn)并無蛋白，這種泡沫多就并非異常 。
臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆 。
關(guān)于尿頻認(rèn)識(shí)的三大養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)一、愛跑廁所是膀胱小？輸尿管短？
有網(wǎng)友說：女人天生就比男人排尿更頻繁，不知道是因?yàn)榕说摹叭萘俊毙。窟€是因?yàn)榕说妮斈蚬芨蹋?br />
杜鵬教授辟謠說：如果按照各自的比例，男人女人的“儲(chǔ)水器”——膀胱其實(shí)沒有誰大誰小的區(qū)別，輸尿管也沒有誰長誰短的問題，正常男女的排尿頻率并沒有太大差異，唯一的區(qū)別是女生的尿道比男生短，但這不是尿頻的原因 。
女生的尿道扁而寬，長約3-4厘米，這樣的構(gòu)造讓女性更易得泌尿系統(tǒng)感染，從而可能引起尿頻 。另外，尿道短一些，排尿過程相應(yīng)也短一些，如果男生需要半分鐘左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就夠了 。
誤區(qū)二、愛跑廁所是身體不吸收水分？
有網(wǎng)友說：喝完水愛跑廁所是吸收功能不好吧？有些“海綿體質(zhì)”的人喝了水就吸收，所以不愛跑廁所;有些“塑料體質(zhì)”的人喝了水就變成尿，身體沒吸收，所以皮膚干干的，廁所倒是去得勤 。還有人說，大口快喝，身體就不吸收，但能沖洗腸道，小口慢喝，身體才會(huì)好好吸收 。
杜鵬教授辟謠說：從飲水到排尿的生理過程是——喝的水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)入血管，變成血液的一部分;血液經(jīng)腎動(dòng)脈進(jìn)入腎里，被腎小球過濾形成原尿;原尿中絕大部分的水和無機(jī)鹽等物質(zhì)經(jīng)腎小管被重吸收，產(chǎn)生終尿;終尿匯聚到集合小管，輸尿管，膀胱，最后由尿道排出 。這個(gè)過程受很多激素的調(diào)節(jié) 。
而無論以什么樣的速度喝水，只不過是水進(jìn)到胃里的速度快一些，但是從胃進(jìn)入腸道，這個(gè)速度基本上是一定的 。人的腸子有七八米長，繞得九轉(zhuǎn)十八彎，水在腸道中的前進(jìn)速度也是基本恒定的，喝水快慢沒什么影響 。
誤區(qū)三、愛跑廁所是腎功能不好？
有網(wǎng)友說：這還用問？腎虛啊！這個(gè)觀念尤為深入人心，很多網(wǎng)友留言說曾經(jīng)跑去醫(yī)院檢查，但是也沒查出什么問題 。
杜鵬教授說：腎虛或是腎功能弱，這都是中醫(yī)的說法，從西醫(yī)角度來說，如果檢查肌酐、血尿素氮等各項(xiàng)指標(biāo)都沒有問題，就認(rèn)為腎功能是正常的 。但在正常的范圍內(nèi)，每個(gè)人的情況也不盡相同，所以會(huì)表現(xiàn)出個(gè)體差異 。喝水之后跑廁所快慢，并不能成為判斷一個(gè)人腎功能是否正常的信號 。
究竟是什么養(yǎng)生原因讓我們?nèi)绱祟l繁地光顧廁所？
一、跑廁所說明身體水分充足
這首先取決于你的身體到底缺水不缺水 。我們的身體時(shí)刻都在維持水分的平衡，水多的時(shí)候就調(diào)節(jié)為多排一些，水少了就少排一些 。
如果剛打完一場球，出了一身大汗，身體處在比較缺水的狀態(tài)，這時(shí)如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上廁所，因?yàn)槟愫鹊乃呀?jīng)補(bǔ)充到正常的血容量里面了，沒有多余的水通過尿液排出來 。
但是如果你的身體本來就不缺水，今天已經(jīng)喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑廁所了 。所以，有時(shí)去廁所的多少倒是可以判斷你的身體水分是否充足 。
二、也許是泌尿系統(tǒng)感染
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