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通過尿液顏色自測身體健康狀況( 三 )


健康的尿液什么樣
尿液顏色：淡黃透亮 。專家指出，健康的尿液應(yīng)該是淡黃、透亮的，不會有沉淀、渾濁的現(xiàn)象 。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的養(yǎng)生作用 。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的;喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的 。
排尿頻率：每天不應(yīng)超過8次 。從理論上說，一個人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次 。白天7次，晚上1次，這是最佳比例 。“但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的 。”夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的 。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了 。
尿量：每天1500毫升 。我們每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題 。一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現(xiàn);而多于3000毫升，就屬于多尿 。
女人：別用濕紙巾擦私處
小便后要擦干 。女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，小便后，如果不及時擦干，殘留的尿液會將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給細菌繁殖提供溫床 。“擦的時候一定要用干凈的衛(wèi)生紙從前往后擦，最好不要用濕紙巾 。”一是因為很多濕紙巾都添加了化學(xué)成分，對女性私處的健康不利;二來用濕紙巾擦拭后，依然會存在潮濕的問題 。
小便前后要洗手 。和男性相比，女性泌尿系統(tǒng)更脆弱 。女性的尿道很短，和膀胱緊密相連，外界細菌很容易沿著尿道上行進入膀胱，引起尿路感染或炎癥 。所以，女性小便前后應(yīng)該洗干凈手，不給細菌可乘之機 。
學(xué)會保養(yǎng)，尿路暢通 。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍，為了讓尿路更加暢通，女性平時應(yīng)注意保養(yǎng) 。婦科專家孫麗芳建議，女性應(yīng)多喝水、少憋尿，經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲 。
男人：排尿后擠下會陰處
最好站著小便 。男性最好站立排尿，因為男性的尿道呈S形，站立時，受到重力影響，尿液可自然排出 。如果坐著排尿，尿道會變成倒鉤形，受到壓迫后，造成盆腔充血，尿液相對較難排出，而且時間長了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥 。而蹲著小便會讓尿道壓力發(fā)生變化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易誘發(fā)炎癥 。
小便后別立刻坐下 。男性排尿后如果馬上坐下，會造成殘留尿液倒流，給尿道中的細菌可乘之機，容易誘發(fā)前列腺炎 。排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰處擠壓一下，這樣做有助于排出膀胱中的殘留尿液，還對治療慢性前列腺炎有一定好處 。
小便勁大不代表性能力強 。不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關(guān)系 。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環(huán)有關(guān)，和小便的表現(xiàn)無關(guān) 。
偶爾尿分叉不用擔(dān)心 。出現(xiàn)尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內(nèi)壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態(tài)，造成尿分叉 。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉 。以上兩種情況都是正常的，但如果出現(xiàn)持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫(yī)院做下檢查了 。
判斷小便健康有三個指標(biāo)
在泌尿外科專家楊勇看來，判斷一個人小便是否健康有三個指標(biāo)，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮 。一旦長時間出現(xiàn)以下某種癥狀，就要注意健康問題了 。
尿頻、多尿 。如果不是飲水過多造成的排尿次數(shù)超過8次，就叫做尿頻 。“小便次數(shù)增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降 。如果小便次數(shù)增加，但每次尿量沒有減少，就是多尿，有可能是身體的代謝功能出現(xiàn)問題，比如糖尿病等 。”如果尿頻的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應(yīng)警惕是否患上泌尿系統(tǒng)感染 。
排尿時間變長、連續(xù)性不好 。男性排尿時間明顯變長，連續(xù)性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號 。
尿液泡沫多、有異味 。排尿時，如果發(fā)現(xiàn)馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的，應(yīng)該及時去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查，看尿中蛋白是否增多 。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的征兆 。
尿液顏色不正常 。呈紅色：說明尿中可能存在超量的紅細胞，也稱“血尿”，多是由腎病、結(jié)石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起 。如果出現(xiàn)劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結(jié)石引起，如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等 。

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