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秋季腸胃脆弱 第一最不該吃的食物就是它！

秋季腸胃容易受到疾病的侵襲 ， 導致秋季腸胃異常脆弱 ， 所以秋季千萬避免吃5種食物 ， 同時要多吃些暖胃潤腸的食物 。
秋季避免吃5種食物
1.奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖 ， 乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖 ， 因而容易發生腹部脹氣 。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉 。
2.豆類
豆類含有豐富的營養物質 ， 但也能引起胃痛等問題 。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到 ， 但如果你沒有保持吃豆類的習慣 ， 腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類 。結果就是產生氣體和膨脹 。所以煮豆類的時候加湯可以有助于這些豆類在胃部 。在日常的膳食中逐漸增加豆類 ， 這樣有助于你產生所需的酶去分解豆類 。
3.辛辣食物
辣椒都能夠給食物增添精彩的辣 ， 但同時也會擾亂食道 。結果是會有一陣燒心的感覺 ， 就如你吃進去的感覺一樣 。即使你用乳酸來降低它的辣 ， 但你仍然攝取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油 ， 可以采取較為溫和的青椒 。
4.油炸食物
【秋季腸胃脆弱 第一最不該吃的食物就是它！】當你將食物浸到面糊中然后進行深炸 ， 就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物 。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的 ， 兩者都對腹部有害 。假如腸道有炎癥的話 ， 油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀 。如果你想吃雞塊吃得健康 ， 可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法 。這種方法同樣適用于一些傳統的油膩食物 ， 如薯條 。
5.柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道 ， 刺激敏感神經發熱等 ， 感覺就像胃酸倒流 ， 但實際上只是一種干擾而已 。而在腹部 ， 多余的酸則會引起其他的問題 。假如空腹飲用 ， 實際上你的消化道已經充滿了酸性物質 ， 增加多余的酸性物質會引起腹痛 。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉 。

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