蛙泳手部動作要領(lǐng) _要領(lǐng)

夏季來了，人們往往喜歡去涼爽的地區(qū)度假或者去游泳館游泳消暑。游泳的方式很多種，包括蝶泳、蛙泳等。對于很多沒有游泳經(jīng)歷的人來說蛙泳是最好的選擇。但是“旱鴨子”也不必驚慌，因?yàn)橄旅鎸⒄f明如何掌握游泳的動作要領(lǐng) 。那么蛙泳的手部動作要領(lǐng)是什么呢?

一是手臂前伸，手掌打開且掌心朝下。二是掌心開始朝外，在掌心朝外的轉(zhuǎn)變中手臂也要向外劃水。這一步需要身體放松，手臂無需花太大的力氣。三是當(dāng)明顯感覺到水壓是，手掌和手臂就要開始抓水。如果做到了能夠讓水被手掌“掌控”的感覺，那么抓水的要求就達(dá)到了。四是手肘彎曲，掌心朝內(nèi)，將水劃向身體內(nèi)側(cè) 。這時手速要快并且有力，然后會感受到水的推力。五是手臂再次前伸，掌心相對合并。

蛙泳的手部動作要領(lǐng)有以下幾點(diǎn):首先伸展手臂，其次手臂向外劃水，接著開始抓水，然后將水推向身體內(nèi)側(cè)，最后就是再次伸展手臂，將所有的動作循環(huán)往復(fù) 。

【蛙泳手部動作要領(lǐng)】