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警惕高跟鞋的“十宗罪”

廣東省第二中醫院骨一區的劉文剛主治醫師特別提醒愛美的女士 ， 長期穿過高的高跟鞋會影響健康 ， 女士須防高跟鞋的“十宗罪”：
一、 腰痛或頸椎病：
腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大 。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的 ， 兩個椎骨的接觸面近乎為平面 。姿態挺拔時 ， 椎骨之間是面與面的接觸 ， 受力得到分散 ， 不易損傷；而脊柱彎曲時 ， 椎骨間的接觸面變小 ， 受力趨于集中 ， 甚至集中到一個點 ， 壓強迅速增大 ， 這樣很容易損傷椎骨 。高跟鞋使人的重心過度前移 ， 必然造成骨盆前傾 ， 脊柱彎曲增大 ， 腰椎和頸椎受力的集中 ， 容易造成損傷 ， 這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生 。
二、 膝關節病：
【警惕高跟鞋的“十宗罪”】由于負重力線改變 ， 使膝關節軟骨磨損加重 ， 誘發或加重關節軟骨退變 。
三、踝關節扭傷：
即“崴腳” ， 正常人在行走和運動中 ， 腳踝容易產生向內的翻轉力 ， 鞋的外側總是最先磨損就是這個原因 。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力 ， 以維持平衡 ， 但穿上高跟鞋后 ， 調整能力就會減弱 ， 容易造成“崴腳” 。且鞋跟越高 ， 向內翻轉的勢能越大 ， 受傷程度也就越加嚴重 。
四、扁平足：
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛 ， 跖腱膜位于足底 ， 像弓弦一樣維持著足弓的穩定 。鞋跟越高 ， 足弓的后臂越長 ， 跖腱膜所受的拉力（張力）也就越大 。如果長期拉力過大 ， 跖腱膜松弛 ， 足弓就隨之降低 ， 嚴重的會造成扁平足 。
五、拇指外翻：
鞋頭太尖 ， 擠壓著大拇指 ， 就會造成拇指外翻 。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫 ， 發炎時會有尖刺般的壓痛感 。
六、拇囊炎：
過尖的鞋頭會擠腳 ， 會使拇囊炎的問題惡化 。拇囊炎即：大拇指關節處發腫發炎 。拇囊炎也可能在其他腳趾發生 。專家不認為擠腳的 ， 尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生 ， 但專家證明 ， 高跟鞋的確會惡化拇囊炎 。
七、槌狀趾：
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候 ， 會使腳趾頭處于不自然的形態 ， 導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題 。槌狀趾會導致腳趾疼痛 。
八、 疲勞骨折：
高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折 。
九、雞眼或厚繭：
鞋子和腳不斷摩擦的地方 ， 會長出厚的硬皮 。當你穿上高跟鞋 ， 腳滑上前方 ， 并擠在那個窄小的鞋子內 ， 這會對腳形成全新的壓力點 ， 并形成摩擦 。
十、跖骨關節疼痛：
高跟鞋除了會改變整個身體的重力分布 ， 并且會導致更多的重量移向跖骨 。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛 。
腳是人體負重的支撐點 ， 從解剖上看就像“拱形橋”結構 ， 腳跟是一個橋墩 ， 前足的骨頭是另一個橋墩 ， 中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力 ， 人每行走一步都要牽扯到上述重要結構 。
現代全息療法認為人體的各臟腑器官在足部均有相應的反射區 ， 保護好我們的腳 ， 可以增強體質、調節免疫、促進血液循環 ， 可以治療消化系統、運動系統、心血管系統、泌尿系統及內分泌系統的多種病癥 。我國醫學也早就有“上病取下 ， 百病治足”的方法 ， 可見足與健康關系密切 ， 鞋子好似足的保護傘 ， 建議女士們不要單純追求好看而穿太高的高跟鞋 ， 而是選擇高低合適的鞋子 ， 既穿著健康舒適又美觀大方 。

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