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壓力山大 毀掉肌膚瞬間變老

你是不是發現自己最近膚色暗沉、色斑痘痘齊冒？是不是覺得自己皺紋猛增就像衰老了十歲一樣！你努力地做皮膚保養卻完美沒有效果！其實你所有的護膚程式都不如放松心情，舒緩壓力來得效果好 。壓力到底是如何讓你崩潰，讓你看上去比同齡人老呢？接著往下看 。
•壓力讓你看上去比實際年齡更老
對，研究表明長期壓力和情緒緊張會導致慢性細胞染色體收縮 。因此，如果你經常為壓力苦惱，看上去就會比你的實際年齡要老得多 。
•壓力會引發青春痘
這點恐怕你不會驚訝吧 。身體會因為壓力的原因令荷爾蒙升高，要是你壓力更甚，就會導致皮膚炎癥以及油脂增多而滿臉長痘 。
•壓力會導致黑眼圈產生
壓力會導致體內循環不暢，也就是說在眼周充斥的都是“舊的血液” 。再加上壓力容易導致睡眠不佳，長期積累的缺覺，會讓你看起來一直都是無精打采 。
•壓力導致掉發或頭發停止生長
如果你處于壓力緊繃狀態，你的身體就會為了保持整體機能平衡，而讓頭發停止生長 。這通常會導致你的頭發不僅生長緩慢，而且某種情況下還會開始掉發，甚至會有白發出現 。
•壓力還會損傷指甲
【壓力山大 毀掉肌膚瞬間變老】不是只有情緒緊張時咬指甲人的會讓指甲損傷 。要是你常常處于情緒緊繃狀態，就算你從不咬指甲，指甲也會出現脫落，脆弱或者無白色白月牙的問題 。
每天發一會呆，放空腦袋
不管有多忙，一定要留些間隙，停下手頭的事情，來到窗前，專注地看看窗外的風景，聽聽窗外的鳥鳴，呼吸窗外的新鮮空氣 。做幾個深呼吸，什么也不去想，盡量把腦袋放空，使身心最大程度的放松 。
運動緩解壓力
醫學研究者發現，每天運動30分鐘，能有效緩解30%的壓力 。可見，運動的重要性 。在工作1小時后，一定要騰出幾分鐘時間做做小動作，如踢踢腿，伸伸腰 。另外，每周至少要進行3次有氧運動，如跑步、登山、打球等，時間控制在2小時左右 。
把煩惱全傾瀉出來
不要把郁悶長時間憋在心里 。可以找個無人的地方，大哭或大罵一場，盡情地嚎哭、怒罵、甚至歇斯底里，把心里的不快全都傾瀉出來 。或者把煩惱向愛人、好友傾述，也可以把枕頭當做假想敵，擂起拳頭，毫不留情地對枕頭一通狠打 。
把不快樂的事記到日記里
日記是博客或微博無法比擬的，前者才是自己真正的私家自留地 。只有在日記里，才能隨性地涂鴉、宣泄 。當心情激動難以平復時，你可以在日記里記下讓自己憤怒的人和事，把自己想說的話痛痛快快地訴諸筆端 。寫著寫著，你自然會分析事情的原因，并從中總結出經驗和教訓，使自己慢慢理性和睿智起來 。
讀書使人寧靜
社會的大環境，使得人們越來越急功近利，心胸越來越浮躁、狹隘 。許多事情想不開，完全是因為沒有開闊的眼界、豁達的心態 。讀書可以使人不斷吸汲精神的食糧和養分，也可以使浮躁的心靈得以寧靜，促使我們沉思、省悟 。你會發現，書能使人豁然開朗 。
學會自我調節壓力，是保證身體康健的重要手段 。在這個競爭越演越烈的現代社會，希望大家保持良好的情緒和豁達的心態，用心感受生命的美好，創造出事業的鼎盛、家庭的美滿幸福 。

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