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怕冷怎么辦 4個方法讓你過“暖”冬

現在正是深冬的時候 ， 天氣是越來越冷的 ， 很多怕冷的人不管是穿多少的衣服都是感覺自己的身上還是冰涼的 ， 這是因為什么呢？是體質的原因呢？還是保暖的方法不對呢？您知道冬季怕冷怎么辦嗎？您知道怕冷吃什么好嗎？今天小編就為您介紹一下有關怕冷是怎么回事的知識 ， 感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
冬季怕冷怎么辦
大部分的人到了冬天的時候就開始出現一些不良的狀況 ， 有的人是腰酸背痛 ， 有的人會出現小便不暢 ， 還有的人會出現精疲力盡等 ， 其實這些都是體質怕冷惹的禍 ， 這要怎么應對呢？
命門位于肚臍以及兩腎所在的區域 ， 《難經》稱命門為“五臟六腑之本 ， 十二經脈之根” 。命門之火簡稱命火 ， 是儲存在命門中的真陽 ， 產生熱能 ， 是推動五臟六腑、十二經脈生理活動的基本動力 。
明代名醫張景岳說：“天之大寶只此一丸紅日 ， 人之大寶只此一息真陽” ， 即是說人命火之于人體 ， 猶如天上太陽 ， 人有了這一點命火 ， 就能神氣蓬發 ， 健康成長 ， 反之 ， 就會疾病叢生 ， 壽命不長 。
其實很多人怕冷都是因為自己自身的原因 ， 大部分人的怕冷的原因是因為自身的衰老以及生活方式的不對引起的 ， 有的人長時間的熬夜加班導致免疫力下降 ， 還有的人是因為經常性的抽煙喝酒引起的 。
擦腰：通經絡激發命門之火
督脈主人體一身之陽 ， 是陽脈之海 。命門穴位于督脈之上 ， 在肚臍相對的腰椎棘突間 ， 即第二與第三腰椎棘突間 。按摩此處能夠疏通經絡、激發命門之火 ， 命火足則全身得以溫煦 。
癥狀：腰部酸軟沉重不適 ， 負重時癥狀加重 ， 甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹瀉 。
方法：面南而站 ， 兩掌重疊 ， 按放于命門穴處 ， 兩掌同步上下摩擦命門穴區域 ， 使該區域發生溫熱感為佳 ， 每天做1～2次 ， 每次至少10分鐘 。
敷臍：暖脾胃推動命門之火
很多人認為自己的肚臍是沒有什么用處的 ， 其實不是的 。我們每個人的肚臍上面都是有 一個關鍵的穴位的 ， 是可以幫助您防寒保暖的穴位 ， 經常按按或者是在肚臍的貼上適當的藥物都是可以改善您怕冷的情況的哦 。
癥狀：腹中冷痛 ， 大便泄瀉 ， 食欲不振 ， 面黃神疲等 。
方法：取小茴香、巴戟天各20克搗碎 ， 與等量的粗鹽一起裝入布袋 ， 微波爐中加熱1分鐘后置于肚臍上 ， 涼后即換 ， 每次堅持20分鐘 ， 每周堅持做2次 。感覺到腹內有熱氣升騰 ， 即是命火溫暖脾胃的征象 。
保元膏：填補腎精旺盛命門之火
腎中元精真陽是命門之火的源泉 ， 熬夜、過度疲勞、房事不節等都會大量消耗腎精 。服用保元膏可以有效填補腎精、振奮命門之火 。保元膏源于《博愛心鑒》 ， 康熙皇帝當年患天花時就是憑借保元膏調補才得以痊愈的 。
癥狀：四肢不溫、夜尿頻多、倦怠乏力、大便溏泄、性功能障礙、不孕不育、傷口久不愈合 。
方法：取生曬參500克 ， 炙黃芪1000克 ， 甘草200克 ， 肉桂100克 ， 鹿角膠500克 ， 熬膏服用 。酉時(下午5-7點)正是腎經當令 ， 此時飲保元膏更能發揮甘溫益腎、填補精氣的作用 。
飯前半小時服用最佳 。服本品期間 ， 禁用含有大戟、芫花、甘遂、五靈脂、藜蘆及赤石脂的藥物 。連用一個冬季后多會畏寒減輕、尿頻減少、精力充沛 。
南北睡向：交通心腎溫暖命門之火
腎屬水 ， 對應北方 ， 心屬火 ， 對應南方 。命門之火在心腎之間交通流動 ， 使心火不亢盛 ， 腎水不寒冷 。古代醫學家認為南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡 ， 使得水火既濟 ， 防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病癥 。
現代生物學家也發現采用南北睡向 ， 人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態 ， 人體內的生物大分子排列則為定向排列 。
這樣 ， 氣血運行便可通暢 ， 代謝降低 ， 能量消耗銳減 ， 睡眠中的慢波、快波即能協調進行 ， 加深睡眠深度 ， 從而可以提高睡眠質量 ， 有利于身心健康 。

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