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刷牙的正確方法 晨起先刷牙還是先喝水( 二 )


誤區三：新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關系，如果牙齦的炎癥處于炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷 。
一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟 。
誤區四：喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟，的確會存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷 。
刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷 。
有利于清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷 。
誤區五：拔牙、補牙后馬上刷牙
除了拔牙后24小時內不可以刷牙 。過了24小時，其余情況都可以正常刷牙 。
誤區六：買牙膏，最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏
事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭 。
口臭的原因有很多，比如腎虛、牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對癥下藥 。
加強對牙齒的保健，除了加強對牙齒的保護外，同時要去除不良的生活習慣，戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物 。長期喝酒危害健康養生 。
口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒伴你終生 。
誤區七：得了口腔潰瘍，刷牙時一碰就疼，有時還出血，不刷為妙
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍愈合 。
可以選擇稍微軟一些的牙刷，盡量不要讓刷毛接觸潰瘍部位 。
誤區八：牙齒松動、兒童換牙時期，不要頻繁刷牙
換牙是正常現象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣 。
但是如果出現牙齒松動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題 。
此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康養生 。
誤區九：冷水刷牙
有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛 。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感 。
溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好 。
誤區十：橫著刷牙
口腔醫生給出的養生建議是豎著刷牙 。
因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用 。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成"楔形磨損" 。
楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感 。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起 。
專家強調，刷牙應該用豎刷法 。如果已經出現了楔形磨損，可以去醫院進行修復，用樹脂填補被磨損的位置，避免牙齒遭受進一步的損害 。
誤區十一： 每次刷牙少于3分鐘
中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的 。
每次刷牙時間應該不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到 。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以 。
沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上 。
有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實沒有必要，太多次數的刷牙反而易磨損牙齒 。，牙齒想要健康養生刷牙很重要
誤區十二：牙刷不壞一直用
口腔衛生與牙刷有著密切關系，忽略了小小的牙刷，會給牙齒健康帶來大麻煩 。
牙刷用久了，刷毛底部可能會滯留一些牙膏和食物的殘渣碎屑，上面往往布滿大量的細菌群 。
因此牙刷要定期更換，最好三個月就換一次，養生效果好 。不要因為牙刷沒壞就舍不得扔 。
另外，一家人的牙刷不要放在同一個杯子里，以免互相觸碰，增加細菌和病毒傳播的風險 。
刷牙后出現6癥狀的啟示
三個月刷毛沒彎：刷的時間、次數不夠
牙刷至少三個月更換一次，如果到了更換時間，牙刷毛沒彎曲、傾斜，可能就是你平時刷牙用力太輕，或者刷牙的次數太少 。
應該早晚各刷一次牙，每次3分鐘，力度適宜 。另外，市面上有一種會“褪色”的牙刷，用到一定程度后，刷毛上的顏色就會逐漸退去，提醒人們該換牙刷了，起到“監督”的作用 。
牙膏用得快：牙膏擠太多
牙膏通常是利用氧化鈣做摩擦劑 。氧化鈣呈不規則的菱形，因此若刷牙時牙膏用得過多，時間長了會對牙齒造成一定磨損 。
一般牙膏只需取黃豆大小即可 。還有一種情況是全家共同用一管牙膏，這會增加全家口腔的交叉感染幾率，應該每人一管牙膏，最好購買小管的，腎虛患者也要多注意口腔健康 。

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