香蕉的熱量是多少？ _香蕉

一直想要減肥，但自己平時都比較喜歡吃香蕉，想問一下香蕉的熱量有多少？

盧朝輝副主任醫師答

您好，香蕉對減肥bai相當有效，是因為它卡du路里低，且食物纖維含量zhi豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認dao為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，相當于一餐白飯一半的卡路里。并且能夠減緩胃腸消化速度，減緩胃排空速度，因此能夠增加飽腹感，避免我們去攝入額外熱量。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

盧艷麗副主任醫師答

【香蕉的熱量是多少？】您好，對于減肥每100克香蕉，熱量為89卡路里。一根香蕉大約是200克，所以一根香蕉的熱量大約是178卡路里，也就是將近一碗米飯熱量的三分之二米飯，需要我們散步一個小時才能消耗掉，在水果當中香蕉的熱量確實偏高一些。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康。