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胃痛怎么緩解 有效緩解胃痛的8個(gè)妙招( 五 )


中醫(yī)認(rèn)為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因 ， 而外邪主要指外感寒熱濕三邪 ， 其中寒邪犯胃導(dǎo)致陽氣被遏、氣機(jī)阻滯、不通則痛又是臨床最常見的原因 。除了一般的胃痛表現(xiàn)外 ， 還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝溫水則緩解 ， 以及隨氣候寒熱變化等典型表現(xiàn) 。所以 ， 臨床上一般采取溫胃散寒、通經(jīng)止痛的方法進(jìn)行治療 。艾灸操作簡(jiǎn)單、臨床療效顯著 ， 有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效 ， 多用于少腹冷痛、行經(jīng)腹痛、宮寒不孕等證 。
具體做法是
將艾條一端點(diǎn)燃 ， 左手食指中指置于施灸穴位兩側(cè) ， 右手拿起艾條后靠近腹部的中脘穴(腹部正中線 ， 臍上四寸處) ， 距離皮膚約3cm ， 用懸起法灸 10～20分鐘 ， 以局部皮膚溫?zé)峒t暈 ， 而不感到灼燒疼痛為度 。施灸過程中還可以將艾條在穴位附近處做小幅度回旋動(dòng)作 ， 以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適 。
中脘穴是八會(huì)穴之腑會(huì)、胃之募穴 ， 有溫中健脾、行氣止痛的功效 ， 為艾灸胃脘痛的常用穴 。除了中脘穴外 ， 還可以配合關(guān)元穴以溫腎培元 。此外 ， 足三里(外膝眼下3寸 ， 距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴 ， 為胃之合穴 ， 有升清降濁、培補(bǔ)后天、益氣升陽之效 。
患有胃痛的人要調(diào)理好平時(shí)的飲食 ， 禁忌辛辣生冷和不規(guī)律的飲食習(xí)慣 。
中醫(yī)艾灸中脘穴緩解胃痛 ， 但是想要治療好胃病 ， 一定要注意自己的飲食 ， 一日三餐要規(guī)律 ， 不能暴飲暴食 、饑一頓飽一頓 ， 要少吃刺激腸胃的食物 。
孕婦胃痛怎么緩解
孕婦胃疼不必太過緊張 ， 在日常生活中注意飲食即可 。
1、適當(dāng)減少飲食量
因?yàn)樵衅诩に睾妥訉m壓迫的原因 ， 腸胃功能會(huì)減退 ， 而很多孕婦又在孕期大量進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)食物 ， 導(dǎo)致胃部超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn) ， 造成胃痛 。所以應(yīng)適當(dāng)減少每次的進(jìn)食量 ， 尤其是其中含糖量較高的食物應(yīng)減少進(jìn)食 。胃痛時(shí)可以喝點(diǎn)粥和湯類 。
2、半坐臥位
如果孕婦胃痛感覺強(qiáng)烈 ， 疼痛難忍時(shí) ， 采取半坐臥位可以減輕疼痛 。
3、穴位按摩
(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中 ， 距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處 ， 在兩筋之間取穴 。用拇指揉按 ， 定位轉(zhuǎn)圈3-6次 ， 兩手交替進(jìn)行 ， 疼痛發(fā)作時(shí)可增加 。
(2)點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度) ， 在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴 ， 平時(shí)3-6次 ， 痛時(shí)可增加 ， 手法可略重 。
4、藥物治療
對(duì)于孕婦來說 ， 藥物治療是最后的手段 ， 而且最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用 ， 否則并不是一個(gè)很好的方法哦！這是因?yàn)樵袐D的身體狀況與平時(shí)并不相同 ， 需要考慮的因素也增多了 。當(dāng)然 ， 如果情況確實(shí)不好的話 ， 那就必然需要去醫(yī)院進(jìn)行治療了 。
孕婦胃痛預(yù)防
孕婦在日常生活中數(shù)以飲食 ， 少吃多餐 ， 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 是可以有效預(yù)防和緩解胃痛的 。預(yù)防胃痛應(yīng)注意以下幾點(diǎn) 。
1、合理的飲食 ， 少食多餐
三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn) ， 一天也可以吃4～5餐 ， 吃飯時(shí)間最好控制在30～60分鐘 。進(jìn)食的過程要從容 ， 心情要愉快 。三餐都不宜被忽略或合并 。吃飯的時(shí)候最好固定在一個(gè)氣氛和諧溫馨的地點(diǎn) 。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐 。
2、食用新鮮食物 ， 少吃刺激性食物
少吃酸辣食物 ， 平時(shí)的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物 ， 以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力 ， 并促進(jìn)局部病變的修復(fù) 。多吃新鮮的水果蔬菜 ， 同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡 。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒 ， 吃飯時(shí)盡量坐直 ， 可避免胃酸上返 。日常可以適當(dāng)鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立 ， 雙手輕放膝上 ， 身體微向前彎 。深吸一口氣 ， 吐氣時(shí)輕慢收縮腹部肌肉 ， 但一定不要勉強(qiáng)用力 ， 否則會(huì)感到不舒服 。將肺部氣體排出 ， 放松肌肉 。保持該姿勢(shì)5～20秒 ， 不要憋氣 ， 重復(fù)4～7次 。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助 。

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