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泡腳的注意事項(xiàng) 飯后泡腳致營(yíng)養(yǎng)不良( 二 )


此外，鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處 。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些 。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行 。
4、桂枝泡腳
桂枝在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有溫經(jīng)散寒的作用，用之泡腳可以溫經(jīng)通絡(luò)，改善血液循環(huán)，從而起到改善手腳冰冷的癥狀 。
5、陳皮泡腳
陳皮有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效 。
經(jīng)過(guò)了干燥之后的陳皮中所含有營(yíng)養(yǎng)成分，還可通過(guò)熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，身體保暖作用，改善手腳冰冷的問(wèn)題 。
所以，在手腳冰涼時(shí)，不妨用熱水來(lái)泡個(gè)腳，再配合適當(dāng)?shù)哪_底按摩，能讓你在這個(gè)秋冬更加溫暖，無(wú)懼手腳冰涼 。
泡腳的最佳時(shí)間與藥方
有一句話是這樣說(shuō)的：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育;冬天燙腳，丹田暖和”，可見泡腳的好處益處多多，一年四季都適合進(jìn)行泡腳養(yǎng)生 。不過(guò)泡腳養(yǎng)生也有一些需要注意的事項(xiàng)，例如進(jìn)行泡腳的最佳時(shí)間，通常進(jìn)行泡腳效果最好的時(shí)候是何時(shí)呢？晚上九點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行泡腳是最佳的時(shí)間 。
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”，正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，在上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū) 。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益 。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間，那么效果會(huì)更佳，晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段，在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎 。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高質(zhì)量 。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù) 。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡 。
除了選擇泡腳的最佳時(shí)間段之外，泡腳的時(shí)間也需注意 。在準(zhǔn)備泡腳水的時(shí)候，水量應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時(shí)間也要適中，大約半小時(shí)即可 。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快 。泡腳的時(shí)候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等 。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可 。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜 。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng) 。
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎--之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán) 。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右 。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右 。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次 。
【泡腳的注意事項(xiàng) 飯后泡腳致營(yíng)養(yǎng)不良】結(jié)語(yǔ)：原來(lái)泡腳也是有講究的，不是你想怎么泡就怎樣泡的，泡腳的注意事項(xiàng)也是非常多的，大家一定要注意，跑錯(cuò)的話，還會(huì)對(duì)身體不利的哦 。同時(shí)，我們還要知道用什么藥材泡腳對(duì)自己好，泡腳的最佳時(shí)間是什么 。

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