健康小常識 謹防飯后7個傷胃的壞習慣
養(yǎng)生一直都是人們討論的熱點話題 ， 想要健康養(yǎng)生良好的生活習慣必不可少 ， 你知道平時生活中有哪些健康小常識嗎？飯后哪些壞習慣容易引發(fā)胃炎呢？養(yǎng)胃的方法又有哪些呢？下面請大家跟著小編一起來了解一下更多關(guān)于健康的小知識吧！
不良習慣1：飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后就會感到非常的撐 ， 這時有很多人喜歡松松褲腰帶 ， 雖然這樣會讓你的肚子變得很舒服 ， 但是會給你的腹腔造成很大的傷害 ， 從而引起胃部下垂 。長期這樣很容易會患胃下垂的 。
不良習慣2：飯后散步
飯后"百步走" ， 非但不能活"九十九" ， 還會因為運動量的增加 ， 影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。尤其是老年人 ， 心臟功能減退、血管硬化 ， 餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象 。
不良習慣3：飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多 ， 致使煙中有害成分大量吸收 ， 損害肝臟、大腦及心臟血管 ， 引起這些方面的疾病 。
不良習慣4：飯后吃水果
很多人都喜歡在飯后吃些水果 ， 其實這是一種錯誤的生活習慣 。你知道嗎當食物進入胃部以后 ， 它需要經(jīng)過1~2小時的時間來消化 ， 如果你在飯后立即吃水果 ， 就會被你先前吃的食物阻擋住 ， 從而導致水果不能夠正常地消化 。長此以往 ， 就會引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀 。
不良習慣5：飯后飲濃茶
飯后喝茶 ， 會沖淡胃液 ， 影響食物的消化 。另外 ， 茶葉中含有大量鞣酸 ， 飯后喝茶 ， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物 ， 影響蛋白質(zhì)的吸收 。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收 ， 長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血 。
不良習慣6：飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭” ， 這也是一種不正確的生活習慣 。飯后洗澡 ， 體表血流量就會增加 ， 胃腸道的血流量便會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 ， 引起消化不良 。
不良習慣7：飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱” ， 這句話是正確的 。吃飽后人的胃容量增大 ， 胃壁變薄 ， 血流量增加 ， 這時唱歌會使膈膜下移 ， 腹腔壓力增大 ， 輕則引起消化不良 ， 重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥 。
養(yǎng)胃的方法
第一招：脾胃關(guān)系 ， 弄清主次做好防治
脾和胃是人體里面的主要消化器官 ， 它們的關(guān)系非常密切 。胃主要受納、脾主運化 ， 二者之間相互協(xié)調(diào) ， 分工明確 ， 一起來完成消化的功能 ， 因此中醫(yī)又稱脾和胃為“后天之本” 。
胃主“受納”腐熟水谷 。“受納”指胃接受食物和盛納食物 ， “腐熟”是指胃有初步消化食物之功能 。經(jīng)胃初步消化后的食物分為“清”、“濁”兩部分 。
其清者即津液 ， 由脾吸收運化送至全身各處 。故有“脾為胃行其津液”之說 。其濁者 ， 由胃下行至小腸 ， 再行進一步消化 。
脾主運化 ， 主要指消化、吸收、運輸營養(yǎng)物質(zhì)的過程 ， 脾的主要功能之一是主管運輸與消化 。水谷入胃 。經(jīng)胃的初步消化之后 ， 下送于脾 ， 由脾再進一步消化與吸收 。
第二招：脾胃同治 ， 抓住方法解決問題
脾主運化 ， 當脾出現(xiàn)問題時 ， 造成胃部消化后的營養(yǎng)物質(zhì)不能運輸?shù)缴眢w各部 ， 同時也不能反補營養(yǎng)給胃 ， 脾病造成機體主癥有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等 。胃主受納 ， 當胃出現(xiàn)問題時 ， 容易出現(xiàn)脘痛 ， 嘔吐 ， 噯氣 ， 呃逆等癥狀 。
由此可見 ， 脾胃病的癥狀基本都是同時出現(xiàn)的 ， 這也是我們平常“胃痛醫(yī)胃”難以解決問題的所在 。
中醫(yī)理論認為胃病屬于脾胃病的范疇 ， 在治療胃病的同時也要解決脾病 ， 真正的“脾胃同治” 。
第三招：慢性胃炎多屬脾虛 ， 重在調(diào)理
出現(xiàn)上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感 ， 多數(shù)進食后癥狀較為嚴重 ， 其次就是食欲下降 ， 噯氣、反酸、惡心等消化不良的癥狀 。一般以上癥狀持續(xù)三個月以上 ， 通過胃鏡檢查和病理檢查 ， 排除其他疾病后 ， 則可診斷為"慢性胃炎" 。
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