泡腳的注意事項(xiàng) 飯后泡腳致營養(yǎng)不良
現(xiàn)在天氣變冷了，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其是女性，這時(shí)候回家泡個(gè)腳是最舒服的，能夠使得血液循環(huán)流動，還能夠改善手腳冰涼的情況 。可是，泡腳的注意事項(xiàng)也是非常多的，而且就來用什么泡腳也是有講究的，下面我們就來看看本文是如今講的吧 。
泡腳的注意事項(xiàng)
寒冷的天氣泡腳的人是越來越多了，尤其是在睡覺之前泡個(gè)腳，全身都覺得熱起來了，而且還能夠幫助睡眠的哦 。不過，泡腳也是有科學(xué)講究的，用的方法不對的話就會有相反的效果了，下面就由小編給大家介紹下泡腳需要注意的十件事情 。
一、兒童禁止泡腳，足弓是從兒童時(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù) 。如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足 。
二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳 。
三、如果有些人是患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的話，想泡腳就要先問問醫(yī)生咯 。
四、泡腳的水溫不宜過高，一般以50℃以下為宜，要求熱而不燙，感覺水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受 。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利 。
五、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良 。
六、泡腳的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止 。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng) 。長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效 。
七、在泡腳的時(shí)候要一邊泡一邊加熱水來保持水溫，泡腳的時(shí)候不要低于15分鐘，但是也不要泡的全身都是汗，以防耗散正氣 。
八、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心，此法的催眠助睡效果極佳 。
九、泡腳后不能馬上睡覺，要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好 。
十、泡腳桶要及時(shí)清洗，保持衛(wèi)生、干凈 。
5個(gè)泡腳偏方改善冬季手腳冰涼
天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了 。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底” 。天氣寒冷時(shí)，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，從而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼 。
從中醫(yī)角度分析，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺 。
1、生姜泡腳
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝 。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜) 。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳 。
2、艾草泡腳
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥 。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草” 。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處 。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30--50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同 。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳 。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助 。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息 。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解 。
3、鹽水泡腳
鹽水泡腳可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效 。
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