1. 首頁 > 健康養生 >

耳機久掛易聾 中醫教你健耳功

耳朵對我們的重要性這里小編不必多講 ， 今天我們要來看看戴耳機聽音樂對我們耳朵的影響有多大 ， 會造成哪些不可挽回的后果？一般耳朵里面疼是怎么回事？是由哪些原因引起的？與小編一起來看文章了解吧！
耳機久掛易致聾
平時因為生活或工作壓力大戴耳機聽聽音樂本是件無可厚非的事 ， 但你有想過不同的場合或不同的音量會給我們的耳朵帶來哪些危害性嗎？嚴重的可導致神經性耳聾或永久性耳聾 。
這是因為 ， 當周圍環境嘈雜 ， 為了聽清楚音樂 ， 人們會不自覺地把音量調大 ， 在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下 ， 導致感應神經性耳聾也就不足為奇了 。
值得注意的是 ， 對聲音的感受與神經沖動的傳導發生障礙 ， 所引起的聽力下降就稱為感應神經性耳聾 ， 并不是說什么都聽不見才叫耳聾 。
你可能經常在嘈雜的地方戴耳朵聽音樂 ， 比如 ， 公交車、地鐵、飛機場 ， 長期如此你也沒覺得自己的聽力受到什么影響 ， 這里你要注意我們的聽力范圍是很廣的 ， 一般只要不影響正常的交流與對話你是察覺不到聽力已受損 ， 所以我們都說聽力“殺手”很溫柔 ， 損害聽力的過程也是無聲無息的 。
戴耳機 ， 掌握“60原則”
經常戴耳機 ， 尤其是內置耳機的人 ， 應掌握60-60-60原則 ， 即聽音樂時 ， 音量不要超過最大音量的60% ， 連續聽的時間不要超過60分鐘 ， 外界聲音最好不超過60分貝 。
很多人對分貝的數值沒有概念 ， 我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風吹落葉聲10分貝 。
此外 ， 要盡量在安靜的環境下聽音樂 ， 噪音環境下用個防護耳塞 ， 這在一般的勞保商店都能買到 ， 可以有效阻隔一部分噪音 ， 保護聽力 。
鳴彈揉搓 ， 四招健耳
大多數人都認為耳朵最大的作用就是聽取外界的聲音 ， 但中醫對此有著不同的看法 ， 耳朵不僅能聽取外界的聲音 ， 還是身體非常重要的養生器官 ， 身體各個臟腑的反射區都可以在耳朵上找到 ， 除此之除有些疾病也會在耳朵上反應出來 ， 所以中醫經常講按摩耳朵的重要性 。
耳朵疼是怎么回事
第一招：鳴天鼓
這是我國傳統的保健養生方法 。做法很簡單 ， 先以兩手心掩耳 ， 然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨 ， 發出的聲音如同擊鼓 ， 所以古人稱作“鳴天鼓” 。堅持每天睡前重復做64次 ， 或者早晚各32次 ， 可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等 。俗話說 ， “耳好腎好睡眠好” ， 睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況 。
第二招：彈“風府”
用雙手掌掩耳 ， 用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(位于后發際正中直上1寸 ， 觸摸耳垂后面 ， 有稱為“乳突”的凸骨 ， 從此骨下方沿后緣 ， 觸摸上方的骨頭 ， 有一淺凹處 。)附近36次 。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼) ， 壓耳門 ， 各3次 。堅持此法 ， 有增強聽力、醒腦通竅的作用 ， 能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患 。
第三招：揉耳垂
雙手分別放在兩耳根部 ， 食指和中指分開置于耳朵前后 ， 中指在耳前 ， 食指在耳后 。然后從耳垂開始 ， 夾持耳朵向上推動 ， 注意要有一定的力度 ， 并且緊貼耳廓 ， 直到耳尖 ， 每天50次 。經常揉耳垂 ， 有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的功效 。
第四招：搓“兩心”
兩心指的是手心和腳心 。經常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處) ， 有強壯心臟的作用 ， 而經常按摩腳心的涌泉穴(位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補益腎臟的作用 。腳心與掌心 ， “心心相印”有助于心腎相交 ， 緩解耳部癥狀 。沒事的時候坐在床上或者沙發上 ， 左、右手交叉 ， 用掌心搓腳心 ， 或者用手心拍打腳心 ， 就是搓“兩心”的護耳保健法 。

推薦閱讀