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健康小常識 如何防治耳機久掛的危害

現代的80，90常常都是背個單肩包，掛個耳機走在路上，他們認為那就是時尚就是生活 。其實不然，長久的把耳機掛在耳朵上對于健康是有危害的 。今天小編就帶你了解一下如何防治耳機久掛的危害 。
【健康小常識 如何防治耳機久掛的危害】健康小常識
耳機久掛易致聾
不少年輕朋友工作壓力大，或是閑暇時喜歡戴個耳機聽音樂，如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車等比較嘈雜的地方，極有可能造成神經性耳聾 。這是因為，當周圍環境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們會不自覺地把音量調大，在過大的音量和嘈雜的噪音雙重刺激下，導致感應神經性耳聾也就不足為奇了 。
值得注意的是，對聲音的感受與神經沖動的傳導發生障礙，所引起的聽力下降就稱為感應神經性耳聾，并不是說什么都聽不見才叫耳聾 。人的聽覺范圍非常大，即使聽力受到了損傷，只要不影響交流和對話，很多人都察覺不到，所以聽力“殺手”一般很溫柔，受損過程也是悄無聲息的 。
戴耳機，掌握“60原則”
經常戴耳機，尤其是內置耳機的人，應掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝 。很多人對分貝的數值沒有概念，我舉幾個例子供大家參考：普通火山噴發為180分貝、飛機起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機開動100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說話70分貝、一般說話60分貝、圖書館40分貝、輕聲耳語20分貝、風吹落葉聲10分貝 。
此外，要盡量在安靜的環境下聽音樂，噪音環境下用個防護耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力 。
鳴彈揉搓，四招健耳
如果問你耳朵有什么作用，估計你十有八九會回答聽東西 。但是你知道嗎，中醫認為，耳朵是各個臟腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來 。如果經常對耳朵進行保健，會達到養生的功效 。
第一招：鳴天鼓
這是我國傳統的保健養生方法 。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓” 。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等 。俗話說，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況 。
第二招：彈“風府”
用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(如圖1，位于后發際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處 。)附近36次 。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(如圖2)，各3次 。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患 。
第三招：揉耳垂
雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后 。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次 。經常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的健康功效 。
第四招：搓“兩心”
兩心指的是手心和腳心 。經常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處)，有強壯心臟的作用，而經常按摩腳心的涌泉穴(位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補益腎臟的作用 。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部癥狀 。沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護耳保健法 。
健康小知識 從耳朵可以看出你的內臟健康
通過對耳的觀察，可以推測機體的健康狀況 。對耳朵的觀察主要從顏色、光澤，形態變化，定位診斷幾個方面進行 。
顏色、光澤 就耳部整體而言，正常人的耳紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現;如果耳朵干枯沒有光澤，反應機體腎精不足 。
耳朵色淡白，多見于風寒感冒;還見于素體陽氣不足的人，這類人多怕冷惡風，手腳冰涼 。耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見于肝膽火旺或濕熱 。耳廓干枯焦黑，多發于傳染病后期或糖尿病，因為在這個階段，機體陰液已經嚴重耗傷 。在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病 。
形態變化
望耳的另一個內容是觀察形態變化 。耳朵厚大的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛 。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等 。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等 。此外，若耳內流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現，中醫認為，這是風熱上擾或肝膽濕熱 。

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