冬季預(yù)防感冒小常識 冬季科學(xué)預(yù)防感冒( 四 )
8、注意保暖
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼 。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作 。
9、增強機體抗病力
在冬季來臨時，可有意識地補充一些維生素類藥物，或口服中藥及注射一些疫苗、抗血清，以預(yù)防感冒的發(fā)生 。如黃芪茶預(yù)防法：取黃芪10克、白術(shù)6克、防風(fēng)6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當(dāng)茶飲服，喝完后再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力，還有玉屏風(fēng)散口服液也能增強免疫力 。
10、多吃水果
平常讓孩子多吃點含有維生素C.E的水果蔬菜，如西紅柿，蘋果，西瓜等 。使孩子的抵抗能力增強，減少感冒的發(fā)生 。
11、充足的睡眠
幼兒要保持足夠的睡眠 。孩子過去疲勞會嚴(yán)重影響孩子的睡眠質(zhì)量 。睡眠不足就會造成免疫力下降，就會容易感冒生病 。
12、多喝水
幼兒大多都很頑皮，家長要注意給足適量的水，人體內(nèi)不能缺水，家長們不能等到孩子渴的時候再給孩子喝水 。身體缺水就會引起感冒上火 。
13、室內(nèi)多通風(fēng)
春季是流行感冒高發(fā)期一定要經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)，在天氣晴朗暖和的時候要經(jīng)常把窗子打開換換空氣，保持房間里面空氣流通會減少病菌的生長，就會減少感冒等疾病的出現(xiàn) 。
14、營養(yǎng)飲食
除多吃水果外，還要在飲食中注意給孩子增加營養(yǎng) 。平常吃雞蛋，牛奶對孩子身體很好，因為雞蛋和牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強孩子的身體免疫力 。
三、白領(lǐng)上班時如何更好的預(yù)防感冒
在辦公室上班的人們都知道，平時只要是有一個感冒的出現(xiàn)，就會接二連三的都會感冒，這種感染的速度也是相當(dāng)快的，因此就需要學(xué)會正確的預(yù)防感冒，這樣才能讓自己的抵抗力更強 。那么白領(lǐng)上班時如何更好的預(yù)防感冒呢？
白領(lǐng)們要想有效的預(yù)防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時注意個人的衛(wèi)生和生活規(guī)律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現(xiàn)，確保自身的健康 。
1、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手 。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染 。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣 。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好 。
2、不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時洗手 。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法 。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴 。
3、打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進門就打開窗戶 。如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器 。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔 。
4、患了感冒要請假休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力 。而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌 。感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假 。通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時讓同事們避免傳染上感冒 。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩 。
溫馨提示：對于上面介紹到的這幾種預(yù)防感冒的方法希望對白領(lǐng)朋友們有所幫助，然而最關(guān)鍵的一點就是平時注意多鍛煉下身體，只有自身抵抗力與免疫力提高了才能真正的做到對感冒的避免 。
四、冬季坐月子預(yù)防感冒的小妙招
女性生產(chǎn)后就要開始做月子，那女性坐月子的時候，也都是有著很多注意事項，尤其是在冬季的時候，更是要進行多方面的，冬季坐月子要提防感冒是很重要的，這樣使得女性身體和寶寶身體，都是有著一定損害，如果女性坐月子感冒，吃了一些藥，就不能在給寶寶哺乳，這樣是很容易傷害到寶寶身體健康 。
因此冬季坐月子要提防感冒，那具體該如何做呢，也都是有著一些方法，例如說不要著涼，而且飲食上，都是要合理的搭配，同時在生產(chǎn)后一段時間，也都是要活動下，增強自身體質(zhì) 。
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