養(yǎng)生保健知識 人類10大短命相該怎么辦
想要健康長壽是每個人的愿望，但是往往不能忽視自己的身體狀況，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體的10個短命相特征，如果我們有這些特征該怎么辦呢？接下來就跟隨小編一起去看一看 。
養(yǎng)生保健知識
1、食指短 。
美國《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題 。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復(fù)做10次 。
2、個子高 。
《美國國家科學(xué)院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異 。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、少吃肉 。
3、腿長 。
英國《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高 。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升;做家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì) 。
4、胳膊短 。
美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項研究稱，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50% 。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低于152厘米 。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好 。
5、腰粗 。
美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍 。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動 。
6、胸部大 。
《加拿大醫(yī)學(xué)會雜志》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍 。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病 。這類人群可進(jìn)行高強度間歇式鍛煉 。
7、腿肚子小 。
美國《中風(fēng)》雜志刊登法國一項研究稱，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險 。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風(fēng)危險 。小腿太細(xì)的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率 。
8.耳垂有皺紋 。
如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高 。一個耳垂有皺紋，心臟病風(fēng)險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險會增加77% 。雖然尚不明確具體原因，不過專家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導(dǎo)致動脈血管的硬化 。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預(yù)防心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等 。
9.非O型血 。
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項大規(guī)模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44% 。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風(fēng)險 。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等 。
10.嗅覺差 。
美國《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍 。研究人員認(rèn)為，負(fù)責(zé)嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前2—7年就會顯示出征兆 。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵御力 。
養(yǎng)生保健茶
杜仲茶
適用人群：高血壓、高血脂、高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、煩躁易怒，以及心腦腎損傷 。
原料：杜仲葉，綠茶
用法用量：開水泡服，一次1袋，一日3 次 。以白開水沖泡5分鐘，提動十余次后飲用，可反復(fù)沖泡4-5次 。
功效：護(hù)肝補腎、降壓降脂、增強免疫、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、安神養(yǎng)眠
絞股藍(lán)茶
適用人群：血脂異常、脂肪肝、高血壓、高血糖、肥胖體內(nèi)脂肪過多、心腦血管疾病、便秘、失眠、體弱多病、機(jī)體免疫力低下、抽煙喝酒應(yīng)酬過多人群
原料：野生絞股藍(lán)，絞股藍(lán)皂甙，綠茶
用法用量：開水泡服，一次1袋，一日3 次 。以白開水沖泡5分鐘，提動十余次后飲用，可反復(fù)沖泡4-5次 。
功效：降血脂、調(diào)血壓防治血栓、防治心血管疾患、調(diào)節(jié)血糖、促睡眠、緩衰老、防抗癌、提高免疫力、調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能
烏龍茶
適用人群：節(jié)食減肥，吃得少，腸道容易干燥而便秘 。
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