91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

中醫(yī)養(yǎng)生 春季養(yǎng)它們最好

長壽的方法一直是人們永恒的追求主題 ， 古代帝王為了長壽之路而煉丹、制藥 ， 經常是窮盡國本 ， 時至今日 ， 我們也在追求長壽之法 ， 只是我們取了個文雅的名字叫著養(yǎng)生 ， 養(yǎng)生在今天或者是將來都會是主流之一 ， 當然現在的養(yǎng)生方法也是五花八門 ， 那我就要求我們擁有一雙慧眼 ， 正確認識養(yǎng)生？現在正當春季 ， 養(yǎng)什么才是生存之道？
正確認識養(yǎng)生
養(yǎng)生的路其實是一個長跑馬拉松 ， 它的起點開始與生命孕育的那一刻 ， 終點在于生命消失的那一瞬間 ， 養(yǎng)生不是一朝一夕的事情 ， 所以養(yǎng)生首先要有堅韌的意志 ， 而所謂養(yǎng)就是要保、調、補養(yǎng)之意 ， 而生則是生命、生存、生長之意 ， 在董仲舒的《春秋繁露.五行之義》中：“圣人知之 ， 故多其愛而少嚴 ， 厚養(yǎng)生而謹送終 ， 就天之制也 。”意思是說圣人厚愛養(yǎng)生 ， 就可以延長壽命 ， 這是天地之間的自然規(guī)律 ， 中醫(yī)也主張“動則生陽”“靜則生陰” ， 身心運動相互作用 ， 才能實現“動中取靜”、“靜中有動” ， 實現“不妄作勞” 。所以養(yǎng)生要遵循自然規(guī)律 ， 動靜結合 ， 再以食補配合 ， 從而達到養(yǎng)生目的 。
中醫(yī)養(yǎng)生
一日之時在于晨 ， 一年之季在于春 ， 所以中醫(yī)也經常強調春季養(yǎng)生 ， 那么中醫(yī)所謂的養(yǎng)生 ， 到底是要養(yǎng)什么呢？
1.養(yǎng)陰陽
陰陽最早起源人們對大自然的現象的認知 ， 后來被運用于哲學 ， 他們把事物、雄雌分為陰陽 ， 對立統(tǒng)一的存在 ， 是一切事物的根本法則 ， 在《易傳》中說到陰陽曰：“一陰一陽謂之道” ， 而陰陽在中醫(yī)看來也是萬物之綱紀 ， 就人體而言體表為陽 ， 內臟為陰;就內臟而言 ， 六腑屬陽 ， 五臟為陰;就五臟而言 ， 心肺在上屬陽、肝腎在下屬陰;就腎而言 ， 腎所藏之“精”為陰 ， 腎的“命門之火”屬陽 ， 所以中醫(yī)學有“陽根于陰 ， 陰根于陽 ， ”之說 ， 春夏季節(jié) ， 大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時 ， 本應側重補陽 ， 可是陰虛者宜在春天發(fā)作 ， 所以陰也要滋補 ， 繼而陰陽雙養(yǎng) ， 才能使得陽氣更好的生發(fā) ， 并且有養(yǎng)陰益胃等補陰的功效 。
2.養(yǎng)腦
春季肝火旺盛 ， 使得人容易焦燥 ， 而肝陽上亢的人易出現頭痛、昏眩的癥狀 ， 而且中醫(yī)學上有“春氣者諸病在于頭”的說法 ， 原因也在于此 ， 就是說春季很多病都會從大腦部位優(yōu)先入侵或者表現出來 ， 可以多食香蕉、橘子 ， 或者水果皮水煎代茶多飲之 ， 也可用紅棗代替 。
【中醫(yī)養(yǎng)生 春季養(yǎng)它們最好】3.養(yǎng)脾
脾主運化 ， 只要指的是脾運化水谷精微的功能和運化水濕的功能 ， 王肯堂的《女科證治準繩》中云：脾為生化之源 ， 統(tǒng)諸經之血 。而肝是疏泄條達的作用 ， 所以脾的運化過程需要在肝的疏泄 ， 暢達氣機的基礎之上才能完成 ， 而現在春季肝火旺盛 ， 肝氣會影響到脾 ， 這也是春季易出現脾胃虛弱癥狀的原因 ， 所以要選擇辛、甘溫之品 ， 忌酸澀 。
4.養(yǎng)腎
在中醫(yī)是很注重腎的保養(yǎng)的 ， 腎所藏之“精”為陰 ， 腎的“命門之火”屬陽 ， 所以腎被稱為是先天之本 ， 有“人之腎 ， 猶如樹之根”的說法 ， 所以中醫(yī)也認為：“腎者 ， 精神之舍 ， 性命之根 。”而現在春季正式氣候舒爽 ， 是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調理 ， 固精之本的好時機 ， 飲食以清淡為主 ， 多食蔬果 ， 如：山竹、蓮藕、黃瓜及薏苡仁等食物 。
5.辟谷
辟谷在養(yǎng)生中就是不食五谷的意思 ， 春天是萬物復蘇 ， 到處生機盎然 ， 也是萬物陽氣生發(fā)之季 ， 自古也有“絕谷百日 ， 行步起居自若也”的說法和做法 ， 如果排除陳年的濁氣 ， 也就可以為一年的健康打下基礎 ， 在春季谷雨時節(jié) ， 自然辟谷和自然養(yǎng)生的效果必當事半功倍 ， 一次自然辟谷時間在一周為宜 。

推薦閱讀